(VIDEO) 1 esercizio yoga per rilassare il diaframma e sciogliere le tensioni

Elimina le tensioni del diaframma per rilassare l’emotività e migliorare il respiro: ecco come farlo con questo efficace esercizio di yoga

Una corretta pratica degli esercizi yoga offrono l’opportunità, cambiando il corpo, di trasformare la mente.

Ogni stato emotivo influenza il corpo; e ciò che per primo ed immediatamente reagisce è il diaframma, che è molto spesso carico di tensioni, residui di emozioni che non siamo riusciti a lasciare andare.

Respiro ed emozioni sono strettamente connessi; tanto che le tensioni di emozioni non risolte rimangono impresse  nella memoria del nostro schema respiratorio. Questo esercizio yoga ti aiuterà a scioglierle per migliorare il tuo respiro e stato emotivo.

La primavera è per la natura e per noi che siamo strettamente connessi ad essa, un momento di rinascita e purificazione; e se ben comprendiamo le energie che la caratterizzano può essere una preziosa occasione di rinnovamento psicofisico e un modo efficacie per farlo è scegliere tra le pratiche dello yoga più adatte a questo particolare momento dell’anno.

Come già spiegato in questo articolo: http://www.passioneyoga.it/blog/2014/04/14/disintossicarsi-in-primavera-circolazione-linfatica-yoga-e-resprio/ una adeguata respirazione sostiene i naturali processi di disintossicazione, in questo il diaframma ha un ruolo fondamentale.

Guarda il video, esegui la pratica tutti i giorni per alcune settimane e osserva le sottili e potenti trasformazioni che avvengono in te:

 È primavera. La natura esplode al suo risveglio, la carezza dolce della brezza scompiglia i pensieri e s’insinua nell’anima, e appare sul viso un breve sorriso. Se guardi il tuo riflesso t’accorgerai che dagli occhi guizza un fremito di vita nuova, lasciati pervadere e sorridi alla Vita.
(S. Shan)

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foto-shanty-bioShanti Brancolini, Insegnante Yoga, Fondatrice e Direttrice di Passione Yoga, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Diplomata presso la scuola quadriennale per insegnanti SIYR, insegnante certificata 200 RYT dalla Yoga Alliance; dal 2004 insegna yoga. E’ iscritta all’Associazione YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti.
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