VOGLIA DI LEGGEREZZA E BUON UMORE? ECCO LA PRATICA PER TE!

Come trasformare immediatamente il tuo stato d’animo in modo semplice ed efficace.

“Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” sicuramente hai già sentito questa bellissima frase di Gandhi.

 

Il tuo stato d’animo, le tue emozioni… sono incredibilmente contagiose e se li ricolmi di felicità, fiducia e luce, il mondo che ti circonda e le persone intorno a te si trasformano positivamente.

 

…la tua vita non sarebbe più la stessa e la tua sola presenza diventerebbe una benedizione.

Secondo la tradizione dello yoga la nostra natura primordiale è di origine divina ed ha tre caratteristiche: Sat Chit Ananda. Essenza, Conoscenza e Felicità.

La felicità quindi è una condizione che ti appartiene da sempre, devi solo riscoprirla dentro di te e permettergli di inondare ogni aspetto della tua vita.

Ma spesso questo è difficile perché la mente è in una condizione eccessivamente rajasica, cioè di agitazione, oppure troppo tamasica, cioè ottenebrata e appesantita. Quello che è necessario è ristabilire la qualità del sattva, che dona equilibrio e permette di percepire la nostra essenza divina.

Un modo semplice e potente per ristabilire il sattva e rendere la mente capace di riflettere le qualità dell’anima è sorridere!

Un abitudine da sviluppare il più possibile, anche perché sorridere

  • rilassa immediatamente corpo e mente
  • attiva delle aree del cervello connesse allo sviluppo di pensieri creativi e positivi
  • contagia positivamente chi ti circonda

 

Quando guidi, lavi i piatti, rispondi al telefono, ti addormenti e ti svegli…sorridi! Sorridi senza nessun motivo. Può sembrare banale o buffo eppure gli effetti sull’emotività e sulla qualità dei tuoi pensieri è notevole e profonda.

I cambiamenti più piccoli sono quelli che per reazione a catena portano le trasformazioni più profonde e durature.

Quindi, anche quando pratichi yoga, mantieni un’espressione sorridente. A volte potrà sembrarti uno sforzo, ma quando ti accorgi che un’espressione positiva e luminosa produce pensieri ed emozioni positive e luminose…non ne potrai fare a meno!

 

“La felicità è la tua vera natura, non è sbagliato desiderarla. Quello che è sbagliato è cercarla fuori quando è dentro di te.”  Ramana Maharshi

 

Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

82 commenti
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  1. Fabio
    Fabio dice:

    Vi ringrazio per questo ennesimo dono. A volte dimentico quanto sia importante una apparentemente banale abitudine come il sorriso. Mentre al contrario continuo a coltivare e dare energia ad abitudini deleterie. Lo yoga per me è proprio questo, lo strumento atto allo sgretolamento delle cattive abitudini, per lasciare spazio a positivi e luminosi modi di essere.
    Buon autunno.

    Rispondi
  2. Rory
    Rory dice:

    Grazie tesoro bello.
    Il tuo messaggio per me è arrivato all’ imbrunire di una giornata autunnale molto grigia e nuvolosa.
    E ti dico ancora GRAZIE.
    Era la cosa che mi serviva di più.
    Ero insegnante di Yoga oltre che medico. Ma ora sono una mamma e nonna 4 volte che vive tanto sola.
    Grazie tesoro

    Rispondi
  3. Elena
    Elena dice:

    Infinitamente GRAZIE!…. Semplice ed efficace…. Trovi sempre le parole giuste…… Ti ho condiviso sul mio profilo Linkedn….. Un grande saluto e un pensiero di luce per te!

    Rispondi
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