3 POSIZIONI YOGA PER L’INVERNO E I LORO BENEFICI

Come proteggere e rigenerare la tua energia vitale.

In inverno le ore di buio prevalgono rispetto alle ore di luce, ed è estremamente importante che il “seme” delle forze vitali venga protetto e custodito, affinché possa avere la forza necessarie per germogliare in primavera e dare i suoi frutti in estate.

COSA PRATICARE

Perché questo avvenga è necessario che la tua pratica sia composta da posizioni che incrementano le qualità degli elementi acqua/terra e fuoco, questo ti offrirà resistenza, forza e salute.

COME PRATICARE

La durata di mantenimento delle posizioni dovrebbe essere il più lungo possibile, ricerca e sollecita il limite e quando vorresti sciogliere la posiziona, mantienila per altri 2/3 respiri. Quindi la pratica avrà un ritmo piuttosto lento, più lento di quello che ti mostro nel video che naturalmente ha uno scopo solo esplicativo.

Grazie alla particolare energia di introversione tipica dell’inverno, hai l’occasione di esplorare la dimensione interiore più di qualsiasi altro momento dell’anno, e sperimentare quella pace che il mondo non può offrirti ne toglierti.

 

“Umiltà, quella bassa, dolce radice, dalla quale tutte le virtù hanno origine.”

 

Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

82 commenti
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  1. Gaetana
    Gaetana dice:

    Grazie Shanti,ottimo. Io da quindici giorni ho già iniziato le sequenze invernali ed ho ampliato il tempo di meditazione Mezz’ora mattina e sera.Sto bene, grazie infinite.

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  2. raffaela di lallo
    raffaela di lallo dice:

    le sue esercitazioni sono sempre salutari e aiutano nel vivere la vita con piu leggerezza e consapevolezza
    del proprio corpo, emozioni

    Rispondi
  3. dina
    dina dice:

    Ciao SHANTI mi fa molto piacere risentirti, mi mancavi! .E un po’ che non mi collego. Vederti e sentirti mi da’ carica, conforto e mi stimola nella pratica Yoga .Grazie per il supporto che ci dai..NAMASTE’. UN ABBRACCIO FORTE. Dina.

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    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Bisognerebbe capire i motivi… dovrei conoscerti di persona e farti alcune domande. Così a distanza, ti suggerisco di esercitarti particolarmente proprio su quelle posizioni che ti risultano più difficili! Buona pratica! 🙂
      Shanti

      Rispondi
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