TRA SCIENZA E LEGGENDA: GLI EFFETTI ANTIETÀ DELLO YOGA
Come lo yoga contrasta l’invecchiamento
La sera non è il miglior momento per praticare asana, le posizioni yoga. Siamo nella fase discendente dell’energia solare e bisognerebbe man mano che ci avviciniamo al momento di andare a dormire, ridurre l’attività fisica e mentale.
Dopo il tramonto del sole fino alle h 22 circa, c’è una predominanza degli elementi acqua e terra, che grazie alle loro qualità di pesantezza e coesione favoriscono la tranquillità, la pace ed un sonno rigenerante.
Fai attenzione quindi ad evitare attività o abitudini che alterano il fuoco o l’aria; ed adeguandoti ai ritmi della vita di cui sei parte inseparabile hai la possibilità di una rigenerazione psicofisica straordinaria.
Ecco 2 modi per farlo:
Il primo, è tramite la pratica del pratyahara, che consiste nella riduzione degli stimoli sensoriali.
Quindi, meno luci, meno parole, meno attività, meno lavoro, meno telefonate, meno schermi luminosi, meno informazioni, meno immagini… è arrendersi un poco ed accettare che è tempo di rallentare e riposare, rinunciando almeno per poco a risolvere, sistemare o concludere tutto a tutti i costi.
Se fai questo potrai godere di un sonno veramente rigenerante e svegliarti con energia.
Un altro modo è tramite questa meditazione sul respiro addominale, come indicato nel video, che volendo puoi fare anche nel letto.
Per raggiungere la conoscenza aggiungi qualcosa ogni giorno. Per conquistare la saggezza togli qualcosa ogni giorno. Lao Szu
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Grazie a te Anna Maria, aspetto notizie sui tuoi progre...22 Aprile 2019 - 11:56 da Passione Yoga
Grazie Buona Pasqua Tuttovero 🧘♂️🙏21 Aprile 2019 - 18:17 da Tonino
per te donna
COME STAI VIVENDO LA TUA MENOPAUSA?
Grazie per questo video.
Spero che con questi consigli
riuscirò a rimanere giovane
Fino a 💯 anni 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Rina 😀! Quanto sei bella! Sei la dimostrazione vivente che lo yoga fa bene 💖
Grazie delle parole rassicuranti circa l’effetto che lo yoga produce sulla predisposizione ad accettare che qualcosa cambia in noi con il passare degli anni, ma che altrettanta saggezza ci rende speciali. …. I telomeri…vado subito a cercare informazioni! Grazie e Buon Cammino a voi che siete dolcissimi! Sara Prabhunam kaur
grazie.. consigli molto utili e graditi ,, namaste’
Grazie, seguirò i consigli sempre, namaste 💖
Condivido pienamente! Sto praticando yoga da 6 anni e ne vedo i benefici giorno dopo giorno 😍
Grazie mille, ho sempre pensato sia vero anche se faccio quello che posso senza insegnante perché non me lo posso permettere ma con i vostri video per i principianti vedo che veramente ci sono dei benefici.Ancora grazie
Grazie bellissimo video e bella e utile anche la meditazione….sono felicissima di far parte di passione yoga e proseguo ogni giorno nelle pratiche di primavera….grazie a tutto il team e a Shanti un abbraccio di luce🙏🙏
Grazie Rina, namaste
Scopri proprio questo… e lo yoga è una di quelle attività e atteggiamenti mentali che ti aiutano a capirlo: la felicità è tutta un togliere per lasciar emergere la luce che ci splende sempre dentro. La felicità non è euforia, è vivere stando nella vita senza avere paura del silenzio né delle persone. Anche in questo senso si rimane giovani, come i bambini. Un abbraccio. Namasté
Mitica Rina!!!
Graditissimo il video, grazie.
p.s. Rina potresti occuparti in un altro sulla meditazione per la menopausa?
Grazie cara Rina per gli spunti di riflessione che offri. Namasté
Grazie Shanti!
Grazie!
Video molto interessante,
Spero di mettere in pratica qualche consiglio.
È vero ..voglio anch’io provare non c’è mai tempo con questa vita frenetica è stressante!tutte le volte che ho provato dopo un po’ ho mollato! Grazie 🙏 per questo riassunto bellissimo . Ricomincerò
Grazie Rina ho scoperto lo yoga un po tardi, a 52 anni, ora sono sei anni che pratico con un insegnante di yoga su misura e i benefici li riscontro ogni giorno. Avanti cosi
…. In diretta da Misurina …. Grazie, per i consigli Rina <3
si effettivamente fare yoga ti migliora la vita. dopo 7 anni di pratica quasi ogni giorno ci si sente sempre un pò più rilassati .grazie per i vs. preziosissimi consigli. buona vita
Grazie Rina per il video hai spiegato in quattro minuti cosè lo yoga.. bravissima Namaste
💛💚 Quanto è importante sapere questi indicazioni!💚💛💛🙏. Grazie Shanti !!
Grazie 🙏
Grazie allo yoga tengo a bada lo stress. Giuseppe
Grazie
Buona Pasqua
Tuttovero 🧘♂️🙏