TRA SCIENZA E LEGGENDA: GLI EFFETTI ANTIETÀ DELLO YOGA

Come lo yoga contrasta l’invecchiamento

La sera non è il miglior momento per praticare asana, le posizioni yoga. Siamo nella fase discendente dell’energia solare e bisognerebbe man mano che ci avviciniamo al momento di andare a dormire, ridurre l’attività fisica e mentale.

Dopo il tramonto del sole fino alle h 22 circa, c’è una predominanza degli elementi acqua e terra, che grazie alle loro qualità di pesantezza e coesione favoriscono la tranquillità, la pace ed un sonno rigenerante.

Fai attenzione quindi ad evitare attività o abitudini che alterano il fuoco o l’aria; ed adeguandoti ai ritmi della vita di cui sei parte inseparabile hai la possibilità di una rigenerazione psicofisica straordinaria.

Ecco 2 modi per farlo:

Il primo, è tramite la pratica del pratyahara, che consiste nella riduzione degli stimoli sensoriali.  

Quindi, meno luci, meno parole, meno attività, meno lavoro, meno telefonate, meno schermi luminosi, meno informazioni, meno immagini… è arrendersi un poco ed accettare che è tempo di rallentare e riposare, rinunciando almeno per poco a risolvere, sistemare o concludere tutto a tutti i costi.

Se fai questo potrai godere di un sonno veramente rigenerante e svegliarti con energia.

Un altro modo è tramite questa meditazione sul respiro addominale, come indicato nel video, che volendo puoi fare anche nel letto.

 

Per raggiungere la conoscenza aggiungi qualcosa ogni giorno. Per conquistare la saggezza togli qualcosa ogni giorno. Lao Szu

 

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Rina ed il Team di Passione Yoga

Rina Vecellio, Insegnante Yoga Leggi la mia biografia

24 commenti
  1. Filippo Gullotta
    Filippo Gullotta dice:

    Grazie per questo video.
    Spero che con questi consigli
    riuscirò a rimanere giovane
    Fino a 💯 anni 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

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  2. Sara
    Sara dice:

    Grazie delle parole rassicuranti circa l’effetto che lo yoga produce sulla predisposizione ad accettare che qualcosa cambia in noi con il passare degli anni, ma che altrettanta saggezza ci rende speciali. …. I telomeri…vado subito a cercare informazioni! Grazie e Buon Cammino a voi che siete dolcissimi! Sara Prabhunam kaur

    Rispondi
  3. Lenuta Crismaru
    Lenuta Crismaru dice:

    Grazie mille, ho sempre pensato sia vero anche se faccio quello che posso senza insegnante perché non me lo posso permettere ma con i vostri video per i principianti vedo che veramente ci sono dei benefici.Ancora grazie

    Rispondi
  4. Liliana
    Liliana dice:

    Grazie bellissimo video e bella e utile anche la meditazione….sono felicissima di far parte di passione yoga e proseguo ogni giorno nelle pratiche di primavera….grazie a tutto il team e a Shanti un abbraccio di luce🙏🙏

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  5. Antonio Panzera
    Antonio Panzera dice:

    Scopri proprio questo… e lo yoga è una di quelle attività e atteggiamenti mentali che ti aiutano a capirlo: la felicità è tutta un togliere per lasciar emergere la luce che ci splende sempre dentro. La felicità non è euforia, è vivere stando nella vita senza avere paura del silenzio né delle persone. Anche in questo senso si rimane giovani, come i bambini. Un abbraccio. Namasté

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  6. Laura
    Laura dice:

    È vero ..voglio anch’io provare non c’è mai tempo con questa vita frenetica è stressante!tutte le volte che ho provato dopo un po’ ho mollato! Grazie 🙏 per questo riassunto bellissimo . Ricomincerò

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  7. Enzo
    Enzo dice:

    Grazie Rina ho scoperto lo yoga un po tardi, a 52 anni, ora sono sei anni che pratico con un insegnante di yoga su misura e i benefici li riscontro ogni giorno. Avanti cosi

    Rispondi
  8. GABRI60
    GABRI60 dice:

    si effettivamente fare yoga ti migliora la vita. dopo 7 anni di pratica quasi ogni giorno ci si sente sempre un pò più rilassati .grazie per i vs. preziosissimi consigli. buona vita

    Rispondi

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