TRA SCIENZA E LEGGENDA: GLI EFFETTI ANTIETÀ DELLO YOGA

Come lo yoga contrasta l’invecchiamento

Rina ma tu sei sempre uguale!!

Per te il tempo non passa mai!!

 

Questi sono i commenti che ricevo più spesso dai miei coetanei.

 

Non ho mai fatto mistero del fatto che ho iniziato a fare yoga fin da giovanissima

proprio perchè avevo sentito che praticare Yoga rallenta il processo di

invecchiamento e aiuta a vivere meglio e più rilassati.

Ma cosa intendiamo per Yoga.

 

Se per Yoga intendiamo l’aspetto fisico, è un dato di fatto che praticare le

posizioni, le cosiddette asana, mantiene il corpo agile ed elastico, regolarizza i

battiti del cuore , migliora la postura e la respirazione.

 

Tutti aspetti che sono comunemente trascurati e fanno parte delle caratteristiche

tipiche della vecchiaia : il corpo sempre più rigido, il petto e le spalle cadenti

limitano la respirazione, che diventando sempre più carente, toglie vitalità al corpo

e alla mente, indebolendo ulteriormente la postura, in un circolo vizioso verso il

decadimento psicofisico, che può essere contrastato dalla pratica dello yoga.

 

Un’ altro aspetto da sottolineare è che a differenza di altri tipi di attività fisica che

agiscono soprattutto sulle estremità del corpo, lo Yoga si occupa principalmente di

lavorare sulla colonna vertebrale, la cui flessibilità determina vitalità e longevità

Le posizioni Yoga inoltre offrono una stimolazione nervosa che aumenta i neuroni

e mantiene giovane il cervello.

 

Un altro aspetto molto importante è l’azione che lo Yoga ha sulla mente. Quando il

corpo si libera dalle tensioni, la mente si calma e viceversa quando la mente si

calma il corpo si rilassa e questa condizione di profonda serenità rilassa il viso, le

rughe si appianano e la pelle ritorna a risplendere.

 

L’approccio mentale anche è molto importante.

Come ci percepiamo, come percepiamo il trascorrere del tempo?

Opponiamo resistenza al cambiamento oppure lo accogliamo come un’

opportunità per crescere ed evolvere?

 

Avrai sentito parlare dell’ insegnante Porchin Lynch di 100 anni, ancora molto

attiva sia nella pratica che nell’insegnamento dello Yoga.

 

Non dimentichiamo inoltre che la meditazione che è l’aspetto più importante dello

Yoga, gioca un ruolo determinante nel rallentare l’invecchiamento.

 

Come dimostrato dalle note ricerche scientifiche della biologa premio Nobel

Elisabeth Blackburn, praticare la meditazione migliora il livello di conservazione

dei telomeri, che sono dei terminali di vitale importanza che si trovano nei

cromosomi il cui accorciamento provoca i segni dell’invecchiamento.

 

La meditazione inoltre, se eseguita con sincerità e metodo, avvicina a quella

profondità in cui possiamo sperimentare noi stessi come scintille di vita senza

tempo oltre le limitazione del corpo fisico, cosa che offre una serenità che non

dipende dagli inevitabili mutamenti del corpo.

 

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Rina ed il Team di Passione Yoga

Rina Vecellio, Insegnante Yoga Leggi la mia biografia

62 commenti
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Ciao Filippo. Perche no? Tutti i grandi maestri di yoga sono concordi con il fatto che se hai 30 anni, ma la tua schiena è rigida è come se ne avessi 60, se invece hai 60 anni e la tua schiena è flessibile è come se avessi 30. Tu sei giovane quanto lo e’ la tua colonna vertebrale, essa è il nucleo del tuo benessere fisico, energetico, emotivo ed importante fattore di longevità. Abbine quindi cura e e aggiungerai vita agli anni. Namaste’ ? Rina

      Rispondi
  3. Sara
    Sara dice:

    Grazie delle parole rassicuranti circa l’effetto che lo yoga produce sulla predisposizione ad accettare che qualcosa cambia in noi con il passare degli anni, ma che altrettanta saggezza ci rende speciali. …. I telomeri…vado subito a cercare informazioni! Grazie e Buon Cammino a voi che siete dolcissimi! Sara Prabhunam kaur

    Rispondi
  7. Lenuta Crismaru
    Lenuta Crismaru dice:

    Grazie mille, ho sempre pensato sia vero anche se faccio quello che posso senza insegnante perché non me lo posso permettere ma con i vostri video per i principianti vedo che veramente ci sono dei benefici.Ancora grazie

    Rispondi
  8. Liliana
    Liliana dice:

    Grazie bellissimo video e bella e utile anche la meditazione….sono felicissima di far parte di passione yoga e proseguo ogni giorno nelle pratiche di primavera….grazie a tutto il team e a Shanti un abbraccio di luce??

    Rispondi
  10. Antonio Panzera
    Antonio Panzera dice:

    Scopri proprio questo… e lo yoga è una di quelle attività e atteggiamenti mentali che ti aiutano a capirlo: la felicità è tutta un togliere per lasciar emergere la luce che ci splende sempre dentro. La felicità non è euforia, è vivere stando nella vita senza avere paura del silenzio né delle persone. Anche in questo senso si rimane giovani, come i bambini. Un abbraccio. Namasté

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Grazie Antonio. Hai proprio colto l’essenza dello Yoga. Piu’ che aggiungere e’ un togliere e come dice il saggio : “Così come lo scultore deve togliere, smussare, scalpellare per tirare fuori l’uomo dal blocco marmoreo così l’uomo, affinché il Sé possa affiorare, non deve aggiungere nulla a sé ma togliere, smussare, scalpellare. Un abbraccio. Namasté ? ? Rina

      Rispondi
  16. Laura
    Laura dice:

    È vero ..voglio anch’io provare non c’è mai tempo con questa vita frenetica è stressante!tutte le volte che ho provato dopo un po’ ho mollato! Grazie ? per questo riassunto bellissimo . Ricomincerò

    Rispondi
  17. Enzo
    Enzo dice:

    Grazie Rina ho scoperto lo yoga un po tardi, a 52 anni, ora sono sei anni che pratico con un insegnante di yoga su misura e i benefici li riscontro ogni giorno. Avanti cosi

    Rispondi
  19. GABRI60
    GABRI60 dice:

    si effettivamente fare yoga ti migliora la vita. dopo 7 anni di pratica quasi ogni giorno ci si sente sempre un pò più rilassati .grazie per i vs. preziosissimi consigli. buona vita

    Rispondi
  24. Barbara
    Barbara dice:

    Grazie Rina e grazie Passione Yoga, vi seguo e continuo a praticare i vostri suggerimenti ogni volta che posso con sincerità e profonda dedizione e convinzione. Siete tutti di grande ispirazione per me.
    Grazie
    Barbara

    Rispondi
  25. Lucia
    Lucia dice:

    Cara Rina hai un aspetto molto luminoso! Io a 55 anni sembro più vecchia di te!!!
    Complimenti davvero Grazie per i preziosi consigli che confermo perché quando faccio yoga tutti ma proprio tutti mi dicono MA CHE BENE CHE TI TROVO e in effetti mi sento molto bene Da un po’ di mesi non riesco a praticare regolarmente anzi molto di rado e sento e come la sento la differenza e la vedo … allo specchio e la sento nel corpo e nella mente
    Avevo bisogno che qualcuno me lo ricordasse Grazie ? Un abbraccio

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Grazie Lucia per le tue belle parole. Sono felice di averti ricordato quanto faccia bene la pratica regolare, non solo delle posizioni, ma anche e soprattutto della meditazione che e’ l’aspetto piu’ importante dello Yoga. Namaste’ ? ?

      Rina

      Rispondi

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