Come praticare e quali sono gli esercizio yoga più indicati per ritrovare equilibrio, rigenerazione e vitalità in questa stagione!
Già in un articolo recente ho parlato di come esercizi di yoga mirati, pratiche quotidiane e l’alimentazione possono aiutare a sostenere il corpo e la mente per ritrovare equilibrio e vitalità nei giorni più caldi.
Se non lo hai ancora fatto ti raccomando vivamente di leggerlo perchè ti permetterà di comprendere e beneficiare appieno della pratica che ti propongo in questo video: leggi il post QUI
Esegui questa sequenza di 12 posizioni yoga dopo avere preparato il corpo con movimenti guidati dal respiro per es. con alcune sequenze del saluto al sole o alla luna.
Queste sequenze le trovi sul mio canale youtube a cui ti invito ad iscriviti per vedere i prossimi video che verranno pubblicati: https://www.youtube.com/channel/UC9ssVCNwlH4LonEDGsVjtuw?sub_confirmation=1
Eseguile in modo lento e con presenza, per preparare dolcemente il corpo senza accelerare il battito cardiaco, il respiro e senza sudare.
Ogni posizione yoga ha caratteristiche e particolarità che per essere eseguite correttamente richiederebbe uno studio approfondito. Presentarle in un video necessita di una semplificazione eccessiva che non permette l’approfondimento necessario.
Per questo ti consiglio vivamente di praticare regolarmente con un insegnante qualificato: nessun video o manuale possono sostituire questo. Se pratichi da autodidatta in particolare leggi QUESTO articolo.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti per questa nuova variante che rende lo yoga...18 Agosto 2022 - 13:29 da Ermanno- Cara Shanti,
grazie! le tue proposte continuano ad essere...18 Agosto 2022 - 11:32 da bruna Coen
- Grazie Preziosa Shanti 🙂 interessante variante.18 Agosto 2022 - 11:32 da giuditta
- Grazie, ascolto con piacere chi esprime con parole e coloriture...18 Agosto 2022 - 09:35 da Antonella
Grazie, Shanti. La bellezza e l’utilità dei tuoi preziosi video è nel modo in cui spieghi la pratica, da cui traspare la tua competenza, professionalità… con te lo yoga diventa uno stile di vita, un cambiamento nella mente e nel corpo. “Grazie” è troppo poco ma è ciò che esprime meglio i miei sentimenti di gratitudine.
Grazie, bellissimo commento… un caro saluto!
Shanti
In un raro momento di pace e tranquillità ho visionato con più attenzione questo tuo video. Puoi dirmi per cortesia come posso trovare il video del rilassamento? Sono già iscritta da qualche mese e guardo sempre i tuoi video ma deve essermi sfuggito….
Ti ringrazio.
Ciao! Il caldo si avvicina, queste asana sono molto belle, ma posso eseguire anche trikonasana in estate?
Un dolce abbraccio
Namastè
Ciao cara Nita, sì se tieni di conto il “come” oltre al cosa, cioè di rimanere al di sotto del tuo limite 🙂
Un abbraccio a presto!
Shanti
Grazie di tutto ?
🙂
Grazie Shanti, rientrata dalle ferie ho trovato il video che , come sempre, è ben fatto, esaustivo e accompagnato dalla tua bellissima voce…..
Grazie ancora e un abbraccio
🙂