Come praticare e quali sono gli esercizio yoga più indicati per ritrovare equilibrio, rigenerazione e vitalità in questa stagione!

Già in un articolo recente ho parlato di come esercizi di yoga mirati, pratiche quotidiane e  l’alimentazione possono aiutare a sostenere il corpo e la mente per ritrovare equilibrio e vitalità nei giorni più caldi.

Se non lo hai ancora fatto ti raccomando vivamente di leggerlo perchè ti permetterà di comprendere e beneficiare appieno della pratica che ti propongo in questo video: leggi il post QUI

Esegui questa sequenza di 12 posizioni yoga dopo avere preparato il corpo con movimenti guidati dal respiro per es. con alcune sequenze del saluto al sole o alla luna.

Queste sequenze le trovi sul mio canale youtube a cui ti invito ad iscriviti per vedere i prossimi video che verranno pubblicati: https://www.youtube.com/channel/UC9ssVCNwlH4LonEDGsVjtuw?sub_confirmation=1

Eseguile in modo lento e con presenza, per preparare dolcemente il corpo senza accelerare il battito cardiaco, il respiro e senza sudare.

Ogni posizione yoga ha caratteristiche e particolarità che per essere eseguite correttamente richiederebbe uno studio approfondito. Presentarle in un video necessita di una semplificazione eccessiva che  non permette l’approfondimento necessario.

Per questo ti consiglio vivamente di praticare regolarmente con un insegnante qualificato: nessun video o manuale possono sostituire questo. Se pratichi da autodidatta in particolare leggi QUESTO articolo.

Se vuoi fare dello Yoga su Misura il tuo stile di vita,  fissa un appuntamento con un nostro consulente !

Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

29 commenti
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  1. L B
    L B dice:

    Grazie, Shanti. La bellezza e l’utilità dei tuoi preziosi video è nel modo in cui spieghi la pratica, da cui traspare la tua competenza, professionalità… con te lo yoga diventa uno stile di vita, un cambiamento nella mente e nel corpo. “Grazie” è troppo poco ma è ciò che esprime meglio i miei sentimenti di gratitudine.

    Rispondi
  2. Daniela
    Daniela dice:

    In un raro momento di pace e tranquillità ho visionato con più attenzione questo tuo video. Puoi dirmi per cortesia come posso trovare il video del rilassamento? Sono già iscritta da qualche mese e guardo sempre i tuoi video ma deve essermi sfuggito….
    Ti ringrazio.

    Rispondi
  3. Nita
    Nita dice:

    Ciao! Il caldo si avvicina, queste asana sono molto belle, ma posso eseguire anche trikonasana in estate?
    Un dolce abbraccio
    Namastè

    Rispondi
  4. lucia
    lucia dice:

    Grazie Shanti, rientrata dalle ferie ho trovato il video che , come sempre, è ben fatto, esaustivo e accompagnato dalla tua bellissima voce…..
    Grazie ancora e un abbraccio

    Rispondi
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