Il Saluto al Sole è un esercizio yoga molto noto, eseguito con regolarità offre numerosi benefici, ma è fondamentale una preparazione adeguata.

Numerose sono le varianti del Saluto al Sole, ed è un esercizio di yoga presente in diverse scuole.  Questa che ti presento è una variante classica del nord dell’India, una volta imparata è una pratica semplice che raccomando di fare tutti i giorni per molto tempo.

Il momento migliore per praticare il Saluto al Sole è la mattina perché c’è un’energia particolarmente rivitalizzante e pura.

Medita sulla luce del Sole ed entra in sintonia con la l’energia del momento dell’anno che stai vivendo: ti connetterà con il ritmo della Vita che scandisce anche i ritmi del tuo corpo e mente.

Praticando  questa sequenza la mattina, alcuni sperimentano forti tensioni delle volte tali da rimanere bloccati per alcuni giorni. Se non c’è un buon livello di elasticità questo può accadere facilmente: dopo molte ore di sonno e  immobilità è bene procedere con gradualità, risvegliare e riscaldare il corpo con dolcezza per prepararlo alla pratica del Saluto al Sole.

Siamo nell’epoca della fretta, sempre alla ricerca di nuovi stimoli e questo rischia di influenzare anche la pratica dello yoga: se cambi spesso, sperimenterai molto e rimarrai sulla superficie di tutto.

L’ideale se riesci, è di dedicarti totalmente ad una certa pratica possibilmente per un periodo lungo di tempo (circa tre mesi), fino a che diventa completamente parte di te, così riuscirai a coglie la pienezza e la bellezza di quello che la pratica dello yoga può offrire.

Questa indicazione è ancora più importante se sei un insegnante: prima di proporre un certo esercizio yoga dovresti averlo sperimentato a lungo e fatto tuo.

N.B. video, manuali, articoli e foto, sono utili per ispirarti alla pratica, ma niente di tutto questo può sostituire la pratica con un insegnante qualificato, cosa che raccomando di fare con regolarità.

Shanti Brancolini ed il Team di Passsione Yoga

 

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Shanti Brancolini, Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Insegna yoga dal 2004 ed ha oltre 1000 ore di formazione certificata da autorevoli scuole italiane ed estere. E’ iscritta alla YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti
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