6 PASSI PER INIZIARE A PRATICARE YOGA

Preziose indicazioni per iniziare (e continuare) a praticare yoga

Iniziare a praticare yoga?

E’ l’inizio di ogni cosa a dare lo stimolo a tutto ciò che seguirà.

Avere chiare indicazioni per incominciare a praticare yoga e fare i passi più adatti a te, può davvero fare la differenza: a breve e a lungo termine!

6 indicazioni:

Ecco 6 indicazioni per te che ti stai chiedendo da dove incominciare:

  1. Trova un buon insegnante

Trova una figura di riferimento, che abbia esperienza e una consistente formazione, evita chi dopo brevissime formazioni e nessuna esperienza si propone come insegnante e cosa molto importante, a pelle ti deve piacere!

Ti deve ispirare fiducia, simpatia altrimenti non riuscirai ad affidarti e lasciarti accompagnare. In questo fidati delle tue sensazioni.

Nel tempo potrà cambiare e se succede va bene, ma evita il completo fai da te: solo nel confronto con chi ha fatto qualche passo in più in questo cammino, si può crescere e migliorare.

Scopri di più a riguardo, leggi questo post: https://www.passioneyoga.it/blog/2015/08/25/7-modi-per-scegliere-un-buon-insegnante-yoga/

  1. Diventa parte di una comunità

Lo yoga è un percorso; quindi non c’è mai un punto d’arrivo, anche perché è talmente vasto che ci sarà sempre qualcosa da migliorare e imparare.

All’inizio è spesso come un innamoramento, potresti sentirti piena di entusiasmo e determinata a ricevere il meglio che ti può offrire! Ma con il passare degli anni, le sfide e gli eventi alterni della vita è molto facile dimenticare quello che davvero conta. Ciò che può fare la differenza, è essere in contatto con altre persone con cui condividere lo stesso cammino se non è possibile dal vivo, molta ispirazione si può ricevere anche da una comunità on-line come è Passione Yoga.

  1. Leggi, studia e approfondisci.

C’è chi incomincia dopo tanti anni di pratica a leggere qualcosa sullo yoga; ti invito a incominciare subito. Lo yoga è immenso e per ricevere e comprendere la grande ricchezza che ti può offrire è essenziale conoscere anche la cornice storica e culturale e le sue evoluzioni nel mondo moderno ed occidentale. I libri a riguardo sono tantissimi, procedi con i tuoi tempi e approfondisci gli aspetti che più ti appassionano.

Ecco alcuni titoli:

Imparo lo Yoga di Andrè Van Lysebeth

Il cuore dello Yoga T.K.V. Desikachar

Yoga Fra storia, salute e mercato Federico Squarcini e Luca Mori

  1. Rispetta i tuoi limiti

Chiunque si avvicina alla pratica dello yoga si trova a confrontarsi con limitazioni di qualche genere, è normale. Importante è adattare la pratica alle tue caratteristiche in modo che ti permetta di procedere in modo progressivo a superare con gentilezza ed efficacia i tuoi limiti. Scorpi di più su una pratica di yoga su misure per te, qui: https://www.passioneyoga.it/yoga/

  1. Ascolta il tuo corpo

E’ il tuo più grande maestro. Attraverso la pratica potrai affinare la capacità di presenza e di ascolto, anche questo ti aiuterà a procedere in base alle tue esigenze e caratteristiche uniche.

  1. Il giusta atteggiamento.

Pratica con rispetto e umiltà, consapevole che ti sei avvicinato ad una tradizione tanto antica e ricca, quanto complessa.

Ricorda che il corpo è intriso della stessa intelligenza che fa sbocciare i fiori in primavera, che fa brillare le stelle, che muove le onde dell’oceano… Quindi pratica non con l’intenzione di aggiustare o correggere qualcosa, ma di permettere all’intelligenza che è in te di manifestarsi pienamente!

Non importa che esegui tutto perfettamente, ciò che conta e che tu continui a migliorarti. Ricorda che le grandi trasformazioni sono il risultato sommato di piccoli gesti!

“Che nessuno pensi con leggerezza al bene dicendo dentro di se: “non verrà mai a me” Con il cadere della goccia il vaso si riempie, così il saggio diviene ricolmo di bene anche se lo raccoglie a poco a poco.”

Buddha

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Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

20 commenti
« Commenti più vecchi
  1. Mariella
    Mariella dice:

    Ciao Shanti ,quanto mi piace ascoltarti.
    Sono tornata inDietro su video precedenti per cogliere dopo mesi Di pratica, da essi quello che le mie orechie non potevano assolutamente sntire: come leggere un libro gia letto che la volta successivs appare nuovo.
    Grazie per ituoi insegnambenti lievi, leggeri verso la conoscbenza infinita.

    Rispondi
      • Lucia
        Lucia dice:

        Grazie Shanti per il tuo modo di trasmettere la conoscenza dello yoga… Da ormai un annetto sto seguendo i tuoi suggerimenti, e ho trovato enorme giovamento e soddisfazione nella pratica e soprattutto ho imparato ad ascoltare i segnali che mi invia il mio corpo. La conoscenza delle patiche ayurvediche, il pranayama, la meditazione e tutto il complesso e meraviglioso mondo che ruota intorno a questa parola: yoga. Ho iniziato parecchi anni fa seguendo tutorial su you tube, fino a quando sono arrivata a te e ho attinto a una miriade di contenuti. Ora il mio desiderio è di incontrare un insegnante qualificato per migliorare sempre più questa conoscenza che mira al rispetto di se stessi e di tutto ciò che ci circonda. Sono davvero felice di poterti seguire attraverso queste piattaforme dato che ci separa il mare. Con immensa gratitudine ti saluto. Namasté ?❤

        Rispondi
  2. Agnese
    Agnese dice:

    Ciao Shanti, ho scoperto da poco il tuo canale e sono rimasta subito incantata dal tuo modo di trasmettere lo Yoga e di spiegarlo andando a fondo su ogni aspetto, sia tecnico che spirituale, energetico e profondo. È solo da pochi mesi che mi sono avvicinata a questa pratica e ho molta difficoltà a trovare insegnanti che mi piacciano, nonostante la vasta scelta…, sia sul web (un’unica che seguo è Kino MacGrecor in inglese, ma adesso sono arrivata anche a te!) così come nella vita reale. Sono molto preziosi per me i tuoi video, ma ho davvero bisogno anche di un’insegnante che possa seguirmi, guidarmi e correggermi dal vivo dato che sono all’inizio.
    Ho visto che insegni in Toscana, mentre io abito a Roma, altrimenti avrei già fatto la mia scelta e sarei venuta certamente alle tue lezioni. Per caso sapresti indicarmi il nome di qualche insegnante valido su Roma? Grazie molte e grazie anche per aver condiviso sul web la tua saggezza yogica 🙂

    Rispondi
    • Shanti
      Shanti dice:

      Ciao Agnese! 🙂 Sì capisco quello che dici…con l’insegnante o si ci si trova bene a pelle altrimenti è inutile e credo anche sbagliato forzare. E’ un fatto molto soggettivo e lo ritengo uno dei presupposti di base per procedere e crescere bene nella pratica.
      Sì conosco degli insegnanti a Roma…ma proprio per questo motivo non me la sento di suggerirti nessuno in particolare.
      Quando l’allevo è pronto il maestro arriva, porta ancora pazienza, continua le tue ricerche e fidati sempre delle tue sensazioni.
      Periodicamente organizzo vacanze yoga, sono l’occasione per fare un immersione nella pratica; per Pasqua ci sono un paio di posti liberi, dai un occhiata al calendario e al programma: https://www.passioneyoga.it/calendario-delle-vacanze-yoga/
      Se non lo hai ancora fatto iscriviti alla mail list così non perdi nulla di quello che pubblico gratuitamente tutte le settimana: https://www.passioneyoga.it/corsogratuito/
      A presto! 🙂

      Rispondi
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