6 PASSI PER INIZIARE A PRATICARE YOGA

Preziose indicazioni per iniziare (e continuare) a praticare yoga

Iniziare a praticare yoga?

E’ l’inizio di ogni cosa a dare lo stimolo a tutto ciò che seguirà.

Avere chiare indicazioni per incominciare a praticare yoga e fare i passi più adatti a te, può davvero fare la differenza: a breve e a lungo termine!

6 indicazioni:

Ecco 6 indicazioni per te che ti stai chiedendo da dove incominciare:

  1. Trova un buon insegnante

Trova una figura di riferimento, che abbia esperienza e una consistente formazione, evita chi dopo brevissime formazioni e nessuna esperienza si propone come insegnante e cosa molto importante, a pelle ti deve piacere!

Ti deve ispirare fiducia, simpatia altrimenti non riuscirai ad affidarti e lasciarti accompagnare. In questo fidati delle tue sensazioni.

Nel tempo potrà cambiare e se succede va bene, ma evita il completo fai da te: solo nel confronto con chi ha fatto qualche passo in più in questo cammino, si può crescere e migliorare.

Scopri di più a riguardo, leggi questo post: https://www.passioneyoga.it/blog/2015/08/25/7-modi-per-scegliere-un-buon-insegnante-yoga/

  1. Diventa parte di una comunità

Lo yoga è un percorso; quindi non c’è mai un punto d’arrivo, anche perché è talmente vasto che ci sarà sempre qualcosa da migliorare e imparare.

All’inizio è spesso come un innamoramento, potresti sentirti piena di entusiasmo e determinata a ricevere il meglio che ti può offrire! Ma con il passare degli anni, le sfide e gli eventi alterni della vita è molto facile dimenticare quello che davvero conta. Ciò che può fare la differenza, è essere in contatto con altre persone con cui condividere lo stesso cammino se non è possibile dal vivo, molta ispirazione si può ricevere anche da una comunità on-line come è Passione Yoga.

  1. Leggi, studia e approfondisci.

C’è chi incomincia dopo tanti anni di pratica a leggere qualcosa sullo yoga; ti invito a incominciare subito. Lo yoga è immenso e per ricevere e comprendere la grande ricchezza che ti può offrire è essenziale conoscere anche la cornice storica e culturale e le sue evoluzioni nel mondo moderno ed occidentale. I libri a riguardo sono tantissimi, procedi con i tuoi tempi e approfondisci gli aspetti che più ti appassionano.

Ecco alcuni titoli:

Imparo lo Yoga di Andrè Van Lysebeth

Il cuore dello Yoga T.K.V. Desikachar

Yoga Fra storia, salute e mercato Federico Squarcini e Luca Mori

  1. Rispetta i tuoi limiti

Chiunque si avvicina alla pratica dello yoga si trova a confrontarsi con limitazioni di qualche genere, è normale. Importante è adattare la pratica alle tue caratteristiche in modo che ti permetta di procedere in modo progressivo a superare con gentilezza ed efficacia i tuoi limiti. Scorpi di più su una pratica di yoga su misure per te, qui: https://www.passioneyoga.it/yoga/

  1. Ascolta il tuo corpo

E’ il tuo più grande maestro. Attraverso la pratica potrai affinare la capacità di presenza e di ascolto, anche questo ti aiuterà a procedere in base alle tue esigenze e caratteristiche uniche.

  1. Il giusta atteggiamento.

Pratica con rispetto e umiltà, consapevole che ti sei avvicinato ad una tradizione tanto antica e ricca, quanto complessa.

Ricorda che il corpo è intriso della stessa intelligenza che fa sbocciare i fiori in primavera, che fa brillare le stelle, che muove le onde dell’oceano… Quindi pratica non con l’intenzione di aggiustare o correggere qualcosa, ma di permettere all’intelligenza che è in te di manifestarsi pienamente!

Non importa che esegui tutto perfettamente, ciò che conta e che tu continui a migliorarti. Ricorda che le grandi trasformazioni sono il risultato sommato di piccoli gesti!

“Che nessuno pensi con leggerezza al bene dicendo dentro di se: “non verrà mai a me” Con il cadere della goccia il vaso si riempie, così il saggio diviene ricolmo di bene anche se lo raccoglie a poco a poco.”

Buddha

Ti è piaciuto questo articolo? Lascia un commento e condividilo con i tuoi amici!

Se vuoi fare dello Yoga su Misura il tuo stile di vita,  fissa un appuntamento con un nostro consulente !

Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

20 commenti
« Commenti più vecchi
  1. Mariella
    Mariella dice:

    Ciao Shanti ,quanto mi piace ascoltarti.
    Sono tornata inDietro su video precedenti per cogliere dopo mesi Di pratica, da essi quello che le mie orechie non potevano assolutamente sntire: come leggere un libro gia letto che la volta successivs appare nuovo.
    Grazie per ituoi insegnambenti lievi, leggeri verso la conoscbenza infinita.

    Rispondi
      • Lucia
        Lucia dice:

        Grazie Shanti per il tuo modo di trasmettere la conoscenza dello yoga… Da ormai un annetto sto seguendo i tuoi suggerimenti, e ho trovato enorme giovamento e soddisfazione nella pratica e soprattutto ho imparato ad ascoltare i segnali che mi invia il mio corpo. La conoscenza delle patiche ayurvediche, il pranayama, la meditazione e tutto il complesso e meraviglioso mondo che ruota intorno a questa parola: yoga. Ho iniziato parecchi anni fa seguendo tutorial su you tube, fino a quando sono arrivata a te e ho attinto a una miriade di contenuti. Ora il mio desiderio è di incontrare un insegnante qualificato per migliorare sempre più questa conoscenza che mira al rispetto di se stessi e di tutto ciò che ci circonda. Sono davvero felice di poterti seguire attraverso queste piattaforme dato che ci separa il mare. Con immensa gratitudine ti saluto. Namasté ?❤

        Rispondi
  2. Agnese
    Agnese dice:

    Ciao Shanti, ho scoperto da poco il tuo canale e sono rimasta subito incantata dal tuo modo di trasmettere lo Yoga e di spiegarlo andando a fondo su ogni aspetto, sia tecnico che spirituale, energetico e profondo. È solo da pochi mesi che mi sono avvicinata a questa pratica e ho molta difficoltà a trovare insegnanti che mi piacciano, nonostante la vasta scelta…, sia sul web (un’unica che seguo è Kino MacGrecor in inglese, ma adesso sono arrivata anche a te!) così come nella vita reale. Sono molto preziosi per me i tuoi video, ma ho davvero bisogno anche di un’insegnante che possa seguirmi, guidarmi e correggermi dal vivo dato che sono all’inizio.
    Ho visto che insegni in Toscana, mentre io abito a Roma, altrimenti avrei già fatto la mia scelta e sarei venuta certamente alle tue lezioni. Per caso sapresti indicarmi il nome di qualche insegnante valido su Roma? Grazie molte e grazie anche per aver condiviso sul web la tua saggezza yogica 🙂

    Rispondi
    • Shanti
      Shanti dice:

      Ciao Agnese! 🙂 Sì capisco quello che dici…con l’insegnante o si ci si trova bene a pelle altrimenti è inutile e credo anche sbagliato forzare. E’ un fatto molto soggettivo e lo ritengo uno dei presupposti di base per procedere e crescere bene nella pratica.
      Sì conosco degli insegnanti a Roma…ma proprio per questo motivo non me la sento di suggerirti nessuno in particolare.
      Quando l’allevo è pronto il maestro arriva, porta ancora pazienza, continua le tue ricerche e fidati sempre delle tue sensazioni.
      Periodicamente organizzo vacanze yoga, sono l’occasione per fare un immersione nella pratica; per Pasqua ci sono un paio di posti liberi, dai un occhiata al calendario e al programma: https://www.passioneyoga.it/calendario-delle-vacanze-yoga/
      Se non lo hai ancora fatto iscriviti alla mail list così non perdi nulla di quello che pubblico gratuitamente tutte le settimana: https://www.passioneyoga.it/corsogratuito/
      A presto! 🙂

      Rispondi
« Commenti più vecchi

Lascia un Commento

Vuoi partecipare alla discussione?
Sentitevi liberi di contribuire!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

SCOPRI LO YOGA SU MISURA