6 PASSI PER INIZIARE A PRATICARE YOGA

Iniziare a praticare yoga?

E’ l’inizio di ogni cosa a dare lo stimolo a tutto ciò che seguirà.

Avere chiare indicazioni per incominciare a praticare yoga e fare i passi più adatti a te, può davvero fare la differenza: a breve e a lungo termine!

6 indicazioni:

Ecco 6 indicazioni per te che ti stai chiedendo da dove incominciare:

1. Trova un buon insegnante

Trova una figura di riferimento, che abbia esperienza e una consistente formazione, evita chi dopo brevissime formazioni e nessuna esperienza si propone come insegnante e cosa molto importante, a pelle ti deve piacere!

Ti deve ispirare fiducia, simpatia altrimenti non riuscirai ad affidarti e lasciarti accompagnare. In questo fidati delle tue sensazioni.

Nel tempo potrà cambiare e se succede va bene, ma evita il completo fai da te: solo nel confronto con chi ha fatto qualche passo in più in questo cammino, si può crescere e migliorare.

Scopri di più a riguardo, leggi questo post: https://www.passioneyoga.it/blog/2015/08/25/7-modi-per-scegliere-un-buon-insegnante-yoga/

2. Diventa parte di una comunità

Lo yoga è un percorso; quindi non c’è mai un punto d’arrivo, anche perché è talmente vasto che ci sarà sempre qualcosa da migliorare e imparare.

All’inizio è spesso come un innamoramento, potresti sentirti piena di entusiasmo e determinata a ricevere il meglio che ti può offrire! Ma con il passare degli anni, le sfide e gli eventi alterni della vita è molto facile dimenticare quello che davvero conta. Ciò che può fare la differenza, è essere in contatto con altre persone con cui condividere lo stesso cammino se non è possibile dal vivo, molta ispirazione si può ricevere anche da una comunità on-line come è Passione Yoga.

3. Leggi, studia e approfondisci.

C’è chi incomincia dopo tanti anni di pratica a leggere qualcosa sullo yoga; ti invito a incominciare subito. Lo yoga è immenso e per ricevere e comprendere la grande ricchezza che ti può offrire è essenziale conoscere anche la cornice storica e culturale e le sue evoluzioni nel mondo moderno ed occidentale. I libri a riguardo sono tantissimi, procedi con i tuoi tempi e approfondisci gli aspetti che più ti appassionano.

Ecco alcuni titoli:

Imparo lo Yoga di Andrè Van Lysebeth

Il cuore dello Yoga T.K.V. Desikachar

Yoga Fra storia, salute e mercato Federico Squarcini e Luca Mori

4. Rispetta i tuoi limiti

Chiunque si avvicina alla pratica dello yoga si trova a confrontarsi con limitazioni di qualche genere, è normale. Importante è adattare la pratica alle tue caratteristiche in modo che ti permetta di procedere in modo progressivo a superare con gentilezza ed efficacia i tuoi limiti. Scorpi di più su una pratica di yoga su misure per te, qui: https://www.passioneyoga.it/yoga/

5. Ascolta il tuo corpo

E’ il tuo più grande maestro. Attraverso la pratica potrai affinare la capacità di presenza e di ascolto, anche questo ti aiuterà a procedere in base alle tue esigenze e caratteristiche uniche.

5. Il giusta atteggiamento.

Pratica con rispetto e umiltà, consapevole che ti sei avvicinato ad una tradizione tanto antica e ricca, quanto complessa.

Ricorda che il corpo è intriso della stessa intelligenza che fa sbocciare i fiori in primavera, che fa brillare le stelle, che muove le onde dell’oceano… Quindi pratica non con l’intenzione di aggiustare o correggere qualcosa, ma di permettere all’intelligenza che è in te di manifestarsi pienamente!

Non importa che esegui tutto perfettamente, ciò che conta e che tu continui a migliorarti. Ricorda che le grandi trasformazioni sono il risultato sommato di piccoli gesti!

“Che nessuno pensi con leggerezza al bene dicendo dentro di se: “non verrà mai a me” Con il cadere della goccia il vaso si riempie, così il saggio diviene ricolmo di bene anche se lo raccoglie a poco a poco.”

Buddha

Ti è piaciuto questo articolo? Lascia un commento e condividilo con i tuoi amici!

➡️  Questo e molto altro viene approfondito in Yoga su Misura su Misura Online: clicca qua per saperne di più ⬅️

Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia