COME VESTIRSI PER PRATICARE YOGA

Prima, durante e dopo la pratica

Inizia e termina la lezione con una felpa leggera. Prima del riscaldamento infatti il corpo ha bisogno di essere mantenuto caldo e dopo la pratica, nella fase di rilassamento, è invece importante non disperdere il calore generato. Sotto la felpa metti una t-shirt o una canottiera.

Scegli magliette lunghe abbastanza che mantengano coperta la zona lombare durante le flessioni e le posizioni capovolte: la zona dei reni è un importante riserva di energia vitale, che si disperde se rimane scoperta specialmente se non c’è una temperatura molto calda.

Scegli pantaloni o leggings sportivi di tessuto leggero, del colore che più ti piace, tenendo conto che anche i colori hanno qualità energetiche ben precise.

L’energia dei colori

Ogni colore è relato ai vari elementi connessi alle caratteristiche energetiche e psicofisiche del nostro essere. Quando questi elementi sono in equilibrio tra di loro determinano il benessere e l’equilibrio di corpo e mente, per questo la pratica dello yoga dovrebbe sempre mirare a riequilibrare questi elementi.

Ecco secondo l’ayurveda, disciplina gemella dello yoga, le corrispondenze tra gli elementi e i colori:

Il colore verde è relato agli elementi di terra ed acqua che hanno qualità di coesione, pesantezza e freddezza. Il colore rosso è relato all’elemento del fuoco, che ha qualità di calore, concentrazione e trasformazione.

Il colore blu è relato agli elementi aria ed etere, che hanno qualità di leggerezza, movimento ed espansione.

Il bianco racchiude in se l’energia di tutti i colori in equilibrio, è relato al sattva guna l’energia della luce e della gioia che contribuisce a generare un senso di pace. Per questo alcuni, me inclusa, prediligono il bianco; ritengo che comunque deve essere una scelta non un obbligo.

Con o senza le calze?

Con o senza calzini, la posizione deve essere mantenuta in modo stabile. Se durante la stagione invernale senti freddo, scegline un paio con l’antiscivolo. Oggi ne esistono di ottima qualità, pure dei modelli che lasciano l’alluce libero dalle altre dita del piede e che ti permettono di eseguire facilmente le varie asana (posizioni yoga), quasi come se fossi scalza.

Sia nei negozi che on-line la scelta degli abiti per lo yoga è abbastanza vasta. Cerca quindi di orientarti verso ciò che ti fa sentire bene e di trovare il giusto equilibrio fra quello che ti piace e quanto indicato sopra.

Durante la pratica dello yoga evita vestiti appariscenti, scollati e provocatanti; prima lasci da parte il bisogno di esibirti e competere e più facile e felice sarà il tuo progresso!