COME ESEGUIRE LA POSIZIONE DEL LOTO + PRO E CONTRO

Indicazioni e controindicazioni per eseguire in sicurezza la Posizione del Loto

 

Io adoro la posizione del loto, ma la faccio raramente e ancora più raramente la insegno perché oltre che a tanti benefici, ha anche tante controindicazioni.

Ma siccome molto di frequente mi viene chiesto come eseguirla, te la mostro in questo video.

E’ una posizione che permette di mantenere la schiena facilmente allineata, favorisce le funzioni dei chakra superiori, la circolazione energetica nei canali più importanti che si trovano in corrispondenza della colonna vertebrale … per tutti questi motivi è particolarmente indicata per le pratiche di meditazione e pranayama – respirazione.

Ma va assolutamente evitata da:

  • chi ha avuto infortuni e operazioni alle ginocchia
  • chi soffre di vene varicose, capillari rotti
  • è propenso ad avere gonfiore nelle gambe
  • in caso di difficoltà circolatorie.

Detto questo, guarda il video per conoscere gli esercizi che ti permettono di preparare ed eseguire la Posizione del Loto.

“Si conosca come quello chiamato yoga il distacco dalle cose che danno dolore; esso, lo yoga deve essere realizzato in sicurezza ed animo sereno” Bhagavad Gita

 

 

Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

58 commenti
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  1. Lorenzo
    Lorenzo dice:

    Molto utile e piacevole grazie.
    Forse un po’ veloce ma capisco i tempi di un video.
    Spero di applicarmi con costanza.
    Grazie.

    Rispondi
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