YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE

Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva

I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.

Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.

Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.

Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:

– massaggio

– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi

– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa

Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività

“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux

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Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

132 commenti
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  1. ida
    ida dice:

    grazie come al solito è sempre molto bello e questo esercizio per i piedi mi sarà molto utili ,, per me d’inverno i piedi sono veramente un problema .. grazie bamastè ida

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  2. Enzo
    Enzo dice:

    Grazie Shanti, questi esercizi sono molto utili. Io ho qualche attenzione per i piedi tutte le mattine, ma non abbastanza. Proverò a fare anche questi sperando di essere più costante. Namaste’…

    Rispondi
  3. Mariangela
    Mariangela dice:

    Ciao Shanti, grazie per il video, molto utile , devo dire che avevo proprio dimenticato i miei piedi, nonostante mi facciano ogni tanto male, li ho trascurati ma adesso voglio mettere in pratica i tuoi consigli …..

    Rispondi
  4. salvini giuliana
    salvini giuliana dice:

    Ciao, sono giuliana. Ogni volta la pratica yoga mi fa scoprire parti del corpo…..lo stupore crea commozione. E’ bello prendersi cura di se stessi. Grazie Shanti

    Rispondi
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