YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti. Condivido quello che dici nel video, ci vuole...16 Settembre 2022 - 20:56 da L B- Shanti, hai detto giusto, ci vuole tanto tempo. Anch'io...15 Settembre 2022 - 15:32 da PATRICIA
- Ho appena sentito i primi minuti e già mi fermo per fare...14 Settembre 2022 - 12:27 da deborah
- Condivido pienamente le tue affermazioni. Grazie11 Settembre 2022 - 08:59 da Pilar
Buongiorno,
Lo proverò sicuramente domani, ma ho solo un dubbio(lo stesso di quando faccio il “saluto al sole”): possono esserci problemi per la schiena? Magari una schiena nn troppo flessibile o con osso sacro “piatto” e discopatia. Grazie!
Ciao Tina scusa se ti rispondo solo ora.. ti consiglio di cominciare con questo: https://www.passioneyoga.it/blog/2017/08/09/posizioni-ernie-colonna/
Non so da quanto pratichi, che esperienza hai e cose intendi “schiena non troppo flessibile” … insomma non ti conosco quindi è difficile darti consigli, ma non è detto che siccome ci sono discopatie e rigidità, non si può fare questa pratica o il saluto al sole. Prova con cautela, mantieni il controllo della cintura addominale e vedi come va..
Un caro saluto!
Shanti
Bellissimo quest’esercizio, quando lo spiega è molto rilassante
Grazie mille 🙏🏻
Mi sono imbattuta in molte persone e molti siti .
Ma mi sono innamorata della chiarezza e della profondità di questo video .
Grazie ancora e spero di rivedervi in altri video .🙏🏻
Grazie del tuo messaggio… e benvenuta 💕😊
Shanti