YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO

In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.

Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza. 

Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.

Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di  leggerezza, dispersione, movimento e calore.

Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo. 

Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni. 

“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.”  Louise Hay