YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Energia e equilibrio
Grazie ☀️
Graziella24 Giugno 2022 - 07:07 da Graziella- Sempre brava ed ispirate. Grazie.🙋♂️😊23 Giugno 2022 - 17:33 da Giuseppe Consiglio
- Ho eseguito la pratica, molto dolce e rilassante grazie23 Giugno 2022 - 14:00 da Luigia Cimatti
- Che meraviglia, Shanti! Grazie.23 Giugno 2022 - 09:02 da L B
Buongiorno,
Lo proverò sicuramente domani, ma ho solo un dubbio(lo stesso di quando faccio il “saluto al sole”): possono esserci problemi per la schiena? Magari una schiena nn troppo flessibile o con osso sacro “piatto” e discopatia. Grazie!
Bellissimo quest’esercizio, quando lo spiega è molto rilassante
Grazie mille 🙏🏻
Mi sono imbattuta in molte persone e molti siti .
Ma mi sono innamorata della chiarezza e della profondità di questo video .
Grazie ancora e spero di rivedervi in altri video .🙏🏻
Grazie del tuo messaggio… e benvenuta 💕😊
Shanti