5 POSIZIONI YOGA PER L’EQUILIBRIO DI CORPO E MENTE

Allenare l’equilibrio del corpo favorisce l’equilibrio della mente e del sistema nervoso, ecco le posizioni yoga indicate.

Queste 5 posizioni donano:

equilibrio al corpo ed alla mente
migliorano la concentrazione
la determinazione
tonificano i sistema nervoso.

Se le pratichi con costanza potrai sperimentare maggiore equilibrio anche fuori dal tappetino.

Specialmente nei momenti della vita in cui tutto sembra vacillare, possono aiutarti a ritrovare stabilità e fiducia.

Incomincia con alcune ripetizioni del saluto al sole (se non lo conosci clicca su questo link).

Tadasana posizione della montagna
Utkatasana con talloni sollevati posizione possente
Vrikshasana posizione dell’albero
Tulitasana posizione della bilancia
Kakasana posizione del corvo

Ascolta le sensazioni che affiorano, sorridi e ringrazia.

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Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

109 commenti

« Commenti più vecchi

Giulia dice:
30 Maggio 2019 in 11:33

Respiro, saluto e ti ringrazio ☺️??
Rispondi
- Passione Yoga dice:
  30 Maggio 2019 in 20:32
  
  ☺️☺️☺️??
  Shanti
  Rispondi
Marco dice:
15 Novembre 2018 in 23:19

Ciao, mi chiedevo se insegni anche in modo itinerante. Se si e se pensi di venire a Bologna, avresti già un iscritto sicuro. Namaste 🙂
Rispondi
- Passione Yoga dice:
  16 Novembre 2018 in 11:11
  
  Ciao Marco! Nel 2019 ci sarà un unica occasione, un workshop intensivo in luogo da definire.
  Se per caso non lo hai ancora fatto iscriviti alla newsletter per ricevere tutte le notifiche https://www.passioneyoga.it/news
  Spero a presto! 🙂
  Shanti
  Rispondi
Patrizia dice:
27 Marzo 2018 in 09:55

Grazie. Queste posizioni mi piacciono molto. tutte le posizioni sulle punte dei piedi sono quelle che preferisco e riesco a mantenere di più. Ovviamente quella del corvo mi risulta difficile ma spero che con molta pratica prima o poi riuscirò a farla.?? Volevo chiederti invece se posso usare un cuscino quando devo appoggiarmi sulle ginocchia perché provo fastidio sul tappetino e non riesco a mantenere la posizione.
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- Passione Yoga dice:
  27 Marzo 2018 in 12:28
  
  Assolutamente sì Patrizia, usa pure un cuscino sotto le ginocchia.. buona pratica!
  Shanti
  Rispondi