5 POSIZIONI YOGA PER L’EQUILIBRIO DI CORPO E MENTE
Allenare l’equilibrio del corpo favorisce l’equilibrio della mente e del sistema nervoso, ecco le posizioni yoga indicate.
Queste 5 posizioni donano:
- equilibrio al corpo ed alla mente
- migliorano la concentrazione
- la determinazione
- tonificano i sistema nervoso.
Se le pratichi con costanza potrai sperimentare maggiore equilibrio anche fuori dal tappetino.
Specialmente nei momenti della vita in cui tutto sembra vacillare, possono aiutarti a ritrovare stabilità e fiducia.
Incomincia con alcune ripetizioni del saluto al sole (se non lo conosci clicca su questo link).
- Tadasana posizione della montagna
- Utkatasana con talloni sollevati posizione possente
- Vrikshasana posizione dell’albero
- Tulitasana posizione della bilancia
- Kakasana posizione del corvo
Ascolta le sensazioni che affiorano, sorridi e ringrazia.
Ti è piaciuto questo articolo? Lascia un commento e condividilo con i tuoi amici!
Shanti Brancolini ed il Team di Passsione Yoga
Shanti Brancolini, Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Insegna yoga dal 2004 ed ha oltre 1000 ore di formazione certificata da autorevoli scuole italiane ed estere. E’ iscritta alla YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti
Leggi la mia biografia
Sempre magnifica Shanti! Grazie!
❤️ grazie Alessandra! ? ?
Shanti
Grazie, cara Shanti, per i tuoi consigli preziosi.
Brava anche per il bellissimo sottofondo. … potresti dirmi se è un cd musicale?
Con gioia e luce.
Cara Maria Grazia, non è un cd ma una musica che abbiamo comprato online su questo sito: http://www.hypnosishealthcare.com/royaltyfreemusic.html
A presto! ?
Shanti
grazie mille per questa goccia di serenità.
❤️ ?
Shanti
È tutto bellissimo ma ho difficoltà con la equilibrio spero di riuscire e usufruire del risultato grazie
Ciao Biagio, l’equilibrio come tutto il resto è qualcosa che si può allenare e migliorare con la pratica… se persisti, sicuramente sì, potrai trarre beneficio! ?
Shanti
Non vedo l’ ora di provarle!
Grazie Shanti!!!
? ?
Shanti
Grazie, Namaste! 🙂
Namastè ? ?
Shanti
Come sempre impeccabile in tutti i movimenti. Grazie
❤️ grazie Monica! ? ?
Shanti
Grazie per queste perle di saggezza!
Domanda: è lo stesso se , nella posizione dell’albero,anziché appoggiare il piede all’ interno del ginocchio opposto lo appoggio più in alto sulla coscia opposta?
Grazie per la risposta , a presto
Sì certo, va bene uguale … anzi, meglio 🙂 A presto! ?
Shanti
Veramente interessante. Posizioni in equilibrio per “riequilibrare” se stessi. Sempre chiare ed esaustive le spiegazioni di Shanti. Non mancherò di provare e di seguire i consigli ricevuti. Grazie
Ottimo, buona pratica Silvia!! ? ?
Shanti
Grazie Shanti…. mi piace.
Molto bene! ?
Shanti
Che pace!Grazie
❤️ ?
Shanti
Trasmetti sempre serenità…grazie Shanti!Namaste’
Grazie Margherita ❤️ namastè ? ?
Shanti
La posizione del corvo non riesco mai a prenderla… hai qualche consiglio?
A breve pubblichiamo un video dedicato a questa posizione ?
Shanti
Grazie meravigliosa Shanti!
❤️ grazie a te Anna ? ?
Shanti
Bellissime asana!
? ?
Shanti
Fantastico domattina comincio visto l europeo che mi aspetta . Grazie 🙂
Super! 🙂
Shanti
Sempre efficace?! Grazie mille! Non riesco a fare la posizione del corvo.
A breve faccio un video dedicato a quella posizione 🙂 a presto!
Shanti
Dobbiamo rieducarci a vivere in armonia con la natura , apprezzare le piccole, ma in realtà grandi, cose ed assaporare piano piano calma, serenità, ritrovando, così, la stabilità del CorpoMenteSpirito e le discipline orientali ci aiutano in questo.
“L’essenziale è invisibile agli occhi, non si vede bene che col cuore”.
Grazie Shanti, con stima ed ammirazione Nita.
Grazie Nita ❤️
Shanti
C’è una variante semplice (o posizione parziale) della posizione del corvo ?…per me è…utopia !!!
È la stessa domanda che volevo fare io ☺
Mi risulta più facile la posizione parziale sulla testa, sommità del capo appoggiato al tappetino, palmi a terra e ginocchia appoggiate sui gomiti.
Va bene come variante?
Grazie
Namaste ?
Ciao Sonia! E’ proprio un’altra posizione, non una variante … lì il peso è tutto sulla testa, cosa che sconsiglio vivamente 😉
A breve faccio un video, per mostrare come fare la posizione del corvo e più avanti anche le posizioni capovolte … in modo sicuro!
A presto! 🙂
Shanti
In effetti è vero, è un’altra posizione, però quella mi riesce! ???
In tanti hanno (naturalmente) trovato difficoltà in questa posizione … a breve un video 😉
Shanti
grazie Shanti!
? ?
Shanti
Grazie! praticarle con te è un piacere! ma il corvo proprio non so come approcciarlo..
namaste
… sì, è una posizione abbastanza impegnativa .. a breve faccio un video a riguardo! A presto Rita! 🙂
Shanti
Adoro le posizioni di equilibrio. ..ma la posizione del corvo non riesco a farla, cado in avanti! Comunque non mi arrendo.
Grazie Shanti
A breve un video … nel frattempo, metti un cuscino per terra davanti a te 🙂 a presto Valentina!
Shanti
Anche io ho problemi con la posizione del corvo, bisogna avere molta forza nelle
braccia per riuscire a farla?
Marta
Sì: forza, equilibrio e pratica, pratica, pratica … presto un video 🙂
Shanti
grazie per tutte queste cose che insegni sullo yoga…..un pezzettino alla volta e la via dello yoga diventa sempre più luminosa, e bella da percorrere…..il corvo è un pò troppo complicato per me, mi limiterò alle altre asana che già conosco e pratico….grazie 1000……buona vita……
Ciao Gabri! Son contenta che un pò alla volta la via dello yoga diventa per te sempre più luminosa e bella da percorrere … continua così! A presto! 🙂
Shanti
Grazie cara come sempre è molto chiaro e rilassante ma la posizione del corvo mi è molto difficile forse non ho ancora molta fiducia in me o semplicemente non ho la forza nelle braccia? Namaste
Ciao Maria Antonietta! La forza aiuta molto … specialmente per noi donne le braccia solitamente non sono particolarmente forti e la fiducia si può conquistare un poco alla volta con una giusta pratica. A breve faccio un video su questa posizione … a presto! ❤️ namastè ? ?
Shanti
grazie shanti sei sempre incredibilmente brava e chiara. Un abbraccio sonia
Grazie Sonia! ❤️ Un abbraccio!
Shanti
Bellissimo! Grazie
? ?
Shanti
bellissimo Shanti:Da quando pratico yoga DA SOLA,mi sento benissimo,nonostante tutto.Proprio in questo periodo pratico sequenze sull’equilibrio……..Namaste.
Praticare da soli ha diversi vantaggi … e allo stesso tempo è importante, di tanto in tanto confrontarsi con un insegnante per farci correggere e avere nuovi stimoli. Buona pratica a presto! 🙂
Shanti
grazie Shanti è tutto molto bello ma il corvo proprio non riesco ! Ti seguo sempre con interesse
❤️ Grazie Mariangela! A presto, namastè ?
Shanti
Sempre esaustiva, grazie per i tuoi insegnamenti a me molto cari
Grazie a te Luciana ❤️
Shanti
Grazie, bello 🙂
🙂
Shanti
Proprio oggi le tue parole mi sono di aiuto, grazie, conosco le posizioni e provo armonia nella sequenza , un abbraccio grande
🙂 Un grande abbraccio Ambra! ❤️
Shanti
Meravigliosa Shanti! Sai che l’equilibrio è il mio punto debole ma io non mi sono mai scoraggiata! Adoro queste posizioni, mai eseguita quella del corvo ma ti prometto che ci proverò! Sequenza bellissima 😛 grazie mille <3 un grande abbraccio <3
Ciao Francesca! 🙂 brava … non ti scoraggiare mai, continua così! Un forte abbraccio! ❤️
Shanti
Grazie per il video e la passione che trasmetti ! Namaste ?
❤️ namastè ? ?
Shanti
Le provero’ con calma grazie?
Ottimo! 😀
Shanti
Grazie..sia il video che la spiegazione è stata molto esauriente .Shanty
Grazie Luciana, namastè ? ?
Shanti
Conquistare l’equilibrio richiede un impegno quotidiano e profondo. Grazie per i tuoi preziosi consigli
Sì è così … una bellissima conquista 🙂
Shanti
Essenziale ed efficace! Veramente pratico ed interessante. Grazie
Namastè
Grazie Anna Maria, namastè ? ?
Shanti
Grazie Shanti, i tuoi insegnamenti danno leggerezza all’eseguzione delle Asana
Grazie Francesco! Namastè ? ?
Shanti
a me piacciono le posizioni di equilibrio, le trovo molto interessanti. grazie del tuo contributo
Ottimo!! 😀
Shanti
Grazie Shanti, vere pillole per il benessere pscicofisico.
Le proveremo.
Per la posizione del corvo, prima chiediamo un preventivo a Marco Dini ( nostro dentista …)
A presto.
Anna e Franco
HAHAHA!!! Ok sì, ma se vi spericolate a farla prima … mettete un cuscino davanti a voi 😀
A prestissimo!!
Shanti
Brava come sempre, limpide e serene spiegazioni!
Grazie Rocco ? ?
Shanti
Grazie! Trasmetti sempre tanta calma e serenità!! Le proverò presto!
❤️ Buona pratica Francesca! ? ?
Shanti
ringrazio per la professionalita’ e immutata passione nel trasmettere questi preziosi video.una principiante
Ciao Mariella, è bello averti qui! A presto ? ?
Shanti
Grazie! Ancora una preziosa opportunità di immergersi in un piacevole e rigenerante relax.
A presto nei prossimi video! ? ?
Shanti
Grazie
?
Shanti
Bello, grazie
🙂
Shanti
Alquanto rilassante ?Namaste
🙂 namastè
Shanti
Non vedo l’ora di provarla, grazie .
🙂 buona pratica!
Shanti
Interessante,grazie
🙂
Shanti
Grazie. Queste posizioni mi piacciono molto. tutte le posizioni sulle punte dei piedi sono quelle che preferisco e riesco a mantenere di più. Ovviamente quella del corvo mi risulta difficile ma spero che con molta pratica prima o poi riuscirò a farla.?? Volevo chiederti invece se posso usare un cuscino quando devo appoggiarmi sulle ginocchia perché provo fastidio sul tappetino e non riesco a mantenere la posizione.
Assolutamente sì Patrizia, usa pure un cuscino sotto le ginocchia.. buona pratica!
Shanti
Ciao, mi chiedevo se insegni anche in modo itinerante. Se si e se pensi di venire a Bologna, avresti già un iscritto sicuro. Namaste 🙂
Ciao Marco! Nel 2019 ci sarà un unica occasione, un workshop intensivo in luogo da definire.
Se per caso non lo hai ancora fatto iscriviti alla newsletter per ricevere tutte le notifiche https://www.passioneyoga.it/news
Spero a presto! 🙂
Shanti
Respiro, saluto e ti ringrazio ☺️??
☺️☺️☺️??
Shanti