5 POSIZIONI YOGA PER L’EQUILIBRIO DI CORPO E MENTE

Allenare l’equilibrio del corpo favorisce l’equilibrio della mente e del sistema nervoso, ecco le posizioni yoga indicate.

Queste 5 posizioni donano:

  • equilibrio al corpo ed alla mente
  • migliorano la concentrazione
  • la determinazione
  • tonificano i sistema nervoso.

Se le pratichi con costanza potrai sperimentare maggiore equilibrio anche fuori dal tappetino.

Specialmente nei momenti della vita in cui tutto sembra vacillare, possono aiutarti a ritrovare stabilità e fiducia.

Incomincia con alcune ripetizioni del saluto al sole (se non lo conosci clicca su questo link).

 

  1. Tadasana posizione della montagna
  2. Utkatasana con talloni sollevati posizione possente
  3. Vrikshasana posizione dell’albero
  4. Tulitasana posizione della bilancia
  5. Kakasana posizione del corvo

 

Ascolta le sensazioni che affiorano, sorridi e ringrazia.

Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

109 commenti
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  1. Marco
    Marco dice:

    Ciao, mi chiedevo se insegni anche in modo itinerante. Se si e se pensi di venire a Bologna, avresti già un iscritto sicuro. Namaste 🙂

    Rispondi
  2. Patrizia
    Patrizia dice:

    Grazie. Queste posizioni mi piacciono molto. tutte le posizioni sulle punte dei piedi sono quelle che preferisco e riesco a mantenere di più. Ovviamente quella del corvo mi risulta difficile ma spero che con molta pratica prima o poi riuscirò a farla.?? Volevo chiederti invece se posso usare un cuscino quando devo appoggiarmi sulle ginocchia perché provo fastidio sul tappetino e non riesco a mantenere la posizione.

    Rispondi
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