MEDITAZIONE PER I 5 ELEMENTI (E I 3 DOSHA)
Yoga e Ayurveda per la salute di corpo e mente.
L’equilibrio del nostro corpo e della nostra mente è determinato dall’equilibrio degli elementi che ci compongono che sono la terra, l’acqua, il fuoco, l’aria e l’etere.
In questo breve audio ti guido in una meditazione per andare a riequilibrare questi elementi, per interiorizzare e fare tue le loro principali qualità e caratteristiche.
Secondo l’antica tradizione dell’Ayurveda disciplina gemella dello yoga, che sono venuta ad approfondire qui nel sud dell’India; la salute stessa dipende dall’equilibrio di questi elementi.
Questo principio infatti, è uno dei 3 cardini del metodo Yoga su Misura.
Per semplificazione l’Ayurveda li suddivide in tre gruppi mettendo insieme quelli che hanno caratteristiche simili tra loro: terra e acqua (kapha dosha) fuoco (pitta dosha) aria ed etere (vata dosha)
Anche se ogni persona può presentare una predominanza dell’uno o dell’altro, tutti, sempre, abbiamo entrambi questi elementi in noi.
Tramite questo audio, puoi incominciare a familiarizzare con essi; un importante passo per una più ampia comprensione di te stesso e di ciò che determina il tuo benessere.
Sdraiati sulla schiena, chiudi gli occhi, ed ascolta l’audio.
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Shanti Brancolini ed il Team di Passsione Yoga
Shanti Brancolini, Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Insegna yoga dal 2004 ed ha oltre 1000 ore di formazione certificata da autorevoli scuole italiane ed estere. E’ iscritta alla YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti
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Rilasante! Bella meditazione!
Bellissima meditazione!Namaste
? Namastė
Shanti
Grazie ?
Shanti
Una bella e rilassante meditazione…..
Ho eseguito assieme a te l’ esercizio e sono rimasta a lungo nella stessa posizione fisica e mentale anche quando il video era terminato. Nr ho ricevuto una sensazione di rilassatezza e calma interiore di cui avevo bisogno estremo. . Ti sono molto grata.e spero di riuscire a seguirti sempre di più.
Grazie Anna per la tua condivisione ?a presto nei prossimi video ?
Shanti
Grazie Luana ?
Shanti
Salve ,
faccio molta fatica a staccare la mente e il mio ascolto è interrotto dai pensieri . Proverò ad usare questa meditazione per migliorare .
Usavo prima la vostra meditazione x principianti ….vediamo cosa riesco ad ottenere .
Grazie
Ciao Roberta, lo scopo della meditazione non è interrompere i pensieri (anche se praticando può essere che a tratti questo accada) ma aumentare la concentrazione… richiede tempo e dedizione e non è qualcosa che si fa e basta, ma un processo di scoperta e consapevolezza che può durare anche tutta la vita ?buona pratica!
Shanti
Grazie.
?
Shanti
Tu sì che rilassi!!!
Un abbraccio
??
Shanti
Grazie, molto centrato
?
Shanti
Sensazione fluttuante. Molto rilassante. Grazie.
? Grazie a te per la condivisione
Shanti
Bellissima grazie mille ???
? son contenta che ti è piaciuta ?
Shanti
Grazie!! Come sempre molto interessante!!
Grazie Teresa ?
Shanti
grazie Shanti, molto bello !
Grazie Mariangela ?
Shanti
Un ascolto piacevole e interessante, grazie
Riccardo
Grazie Riccardo ?
Shanti
Grazie mille per il audio . Fatto! Rilassanti e piacevole. Namaste.
Janet
Grazie !!! Namaste ?
Namastè ?
Shanti
Ottimo, namastè ?
Shanti
Grazie!!!
??
Shanti
il tono della voce nell’ascolto è essenziale. Eseguo abitualmente la meditazione, non potrei farne a meno.
Ottimo, buona pratica ?
Shanti
Grazie. …bellissima come sempre
Grazie Tiziana ? <3
Shanti
Rilassante… Grazie
?
Shanti
Audio bello, bello, bello. Grazie Shanti
???
Shanti
Grazie infinite…
?
Shanti
Incredibile riesco quasi a scacciare i pensieri per un pò!
Grazie Shanti!
Fantastico ? buona pratica!
Shanti
Molto bella. Grazie
Grazie Romina ?
Shanti
Grazie…. passione yoga
?
Shanti
Grazie! Molto interessante il legame tra yoga e ayurveda! Il concetto dei dosha mi risulta difficile da comprendere nel senso che rimane sempre un po’ confuso..
Sì, non è semplicissimo; credo che è necessario studiare un pò altrimenti si rischia di fare confusione oppure delle semplificazioni eccessive… l’argomento è abbastanza vasto.. leggi Yoga e Ayurveda di David Frawley ?
Shanti
Ringrazio te!
?
Shanti
Grazie…molto rilassate
Grazie a te per la condivisione?
Shanti
Si deve ascoltare tutti i giorni? Grazie come sempre fantastica!!!!
Si per qualche settimana è bene farla, quando l’hai imparata, anche senza audio ?
Shanti
Si mi è piaciuto molto e mi incontra profondamente?
? bello, sono contenta che sia così ?
Shanti
Bella meditazione, come sempre. Grazie!
Grazie Annalisa ?
Shanti
Molto rilassante
Già solo ascoltare la tua voce mi dona un grandissimo senso di calma
Grazie
? son contenta che sia così ??
Shanti
Molto utile. Grazie!
?
Shanti
Bella magari un po di musica non guasta. Ma il gallo in sottofondo è troppo forte fa meditazione anche lui????
Basta il canto del gallo… lui è uno dei miei fan più assidui, quindi si può permettere di interferire quando vuole ?
Shanti
grazie; credo che questa meditazione mi abbia fatto fissare finalmente e definitivamente!, i 5 elementi, i tre dosha dell’ayurveda e la loro corrispondenza. il riconoscimento delle caratteristiche degli elementi e dei dosha dentro di me, nonostante pratichi yoga da tanti anni, è ancora molto vago, ma sento di aver fatto un passo avanti nella giusta direzione.
un caro saluto.
Ciao Cristiano, grazie per la condivisione! Sono contenta che questo audio ti ha dato maggiore chiarezza. 🙂 A presto!
Shanti
grazie come sempre è molto piacevole ascoltarti. peccato per la brevità.
🙂
Shanti
Grazie grazie davvero interessante
Grazie Fabrizia 🙂
Shanti
Bell audio …rilassante. Ma se si percepisce di avere tutti e 3 i Dosha in disequilibrio?! Che fare ??
Grazie
Paola
Ottima domanda Paola! Per prima cosa bisogna che riconosci ed eviti tutte quello che nel tuo stile di vita e nella tua pratica di yoga genera squilibrio… se ti senti così una causa c’è; e il primo passo è rimuovere la causa. Secondo passo, dovresti fare tutto quello che può aiutarti a ritrovare equilibrio, dalla pratica yoga allo stile di vita… da sola è difficile, fatti aiutare da uno dei nostri insegnanti, spero che c’è ne è uno nella tua zona, guarda qui: http://yogasumisura.it/insegnanti/
Oppure puoi frequentare uno dei nostri corsi residenziali che teniamo in primavera ed estate.
Un caro saluto a presto!
Shanti
Grazie è veramente molto molto rilassante…
Purtroppo il mio problema è quello di non riuscire a fermare la mente dall’ansia quando mi prende e spero che questa meditazione mi aiuti!
Ciao Loretta! Non usare la pratica non come una “pillola anti ansia” ma falla diventare parte del tuo stile di vita, questo incrementerà la tua fiducia, stabilità e benessere, rendendoti meno vulnerabile.
Ci vuole pazienza, amore verso se stessi e il rimanere in contatto con persone che possono ispirarci e sostenerci nel percorso.
Un caro saluto!
Shanti
Carissima Shanti, ottima la meditazione sui cinque elementi che a sua volta determinano i tre Doshs: Vata, (aria e spazio) principio di del movimento, Pita (fuoco e L’acqua) elemento della trasformazione, Capha composto (di terra e acqua) che determina la fluidità. Essi mantengono in equilibrio il corpo e la mente. Nella meditazione quale relazione hanno sui Chakra? Dove li localizzi? Vata, (sul quinto e sesto Chakra) Pita, su (quarto Chakra), Capha sul (primo e secondo Chakra). Io fin d’ora ho preso come riferimento la medicina tradizionale cinese e sui punti discinetici costruisco i miei asana integrati con i tuoi insegnamenti e devo dire che sono complementari e funzionano a meraviglia. Se cerchi chi ha inventato l’aratro ti accorgerai di non trovare nessun inventore, ma tutti coloro che hanno smontato il primo modello e ne hanno creato un altro, fino ad arrivare ai trattori d’oggi che sono la meraviglia della tecnologia. Da Platone ad Aristotele a Frege, Boole fino ad arrivare ai contemporanei ci si accorge che le idee e le evoluzioni sono frutto di idee di persone che arricchendosi di idee altrui aggiungendo la loro creatività ed intelligenza hanno dato un enorme contributo per l’evoluzione dell’umanità. Non vi è dubbio che la tua magnanimità, competenza e bravura, ti pone fra le persone che fanno evolvere in una meravigliosa armonia coloro che vengono a contatto con te. La tua sinfonia è unica che nessuno può appropriarsi. Un abbraccio con affetto Gaetana
Cara Gaetana, ottime considerazioni e domande.
La relazione tra chakra e dosha non è facile spiegarla il poche righe… magari sarà l’argomento di un prossimo video. Sono punti di vista abbastanza diversi e non coincidono, ad ogni modo… tutti questi sono “involucri” “vestiti” che indossiamo, di cui ci dobbiamo prendere cura, ma non riguardano la nostra essenza. Ed è ad Essa che dobbiamo rivolgere la maggior parte della nostra attenzione.
Un abbraccio affettuoso.
Shanti
Grazie Shanti della generosità del tuo cuore. Rosangela
? Grazie a te Rosangela! ❤
Shanti
Grazie Shanti è molto bello in questo momento ci voleva
🙂 ?
Shanti
E`stato bellissimo ascoltare la tua voce che mi ha accompagnato in un piacevole rilassamento .Grazie Shanty
? ❤ Un abbraccio!
Shanti
Grazie…. ho tanto da imparare!
…e sempre ci sarà da imparare 😉 E’ il bello dello yoga, il bello della vita ? ❤ Un abbraccio!!
Shanti
Grazie per questa splendida meditazione , il mio corpo ne aveva bisogno.
? 🙂
Shanti
grazie Shanti … molto bello
? ❤
Shanti
CARISSIMA SHANTI, sempre grazie per il piacere di sentire e vedere le tue lezioni di YOGA. Franco
Grazie a te Franco! 🙂 ? Un caro saluto!
Shanti
Grazie!
? 🙂
Shanti
Grazie x questo video , ho iniziato da poco a praticare le asana e sentivo il bisogno di ampliare con la meditazione…. una domanda : ma se percepisci meno un dosha rispetto ad un altro significa che ho mancanza proprio lì?
Grazie ancora ! Namaste’
Ciao Morena, scusa il ritardo nella risposta… mi era sfuggito il tuo messaggio. Definire cos’è in carenza e in eccesso non è così facile; è necessario farsi aiutare da un insegnante specializzato in Yoga su Misura. Una sensazione non è sufficiente e non è necessario portarci troppa attenzione; la pratica che hai fatto ha un azione complessivamente riequilibrante per tutti gli elementi, ed è già un buon inizio 🙂
Shanti
grazie ancora una volta per questa splendida meditazione.la tua voce calma mi ha accompagnata in un viaggio interiore
Grazie a te Germana 🙂 ? Un abbraccio!
Shanti
Grazie! Namastè
? 🙂
Shanti
Grazie Shanti, splendida lezione.
Pratico yoga da circa cinque anni, con innumerevoli benefici, dopo l’incontro avuto dal vivo con te a Milano, sento sempre più intensa la necessità di approfondire le diverse parti che compongono lo yoga, sto cercando di capire l’influenza dei cinque elementi, inizio a capire come ascoltare i vari stati d’animo che mi attraversano per poi andare a bilanciarli per ora con le asana, con la meditazione la cosa si complica, anche se in alcune circostanze riesco a “spegnere” la mente, e questo mi capita più facilmente con gli esercizi fisici.
Come posso affrontare la meditazione, vuol dire meditare se il pensiero si concentra su uno stato d’animo piuttosto che su un ricordo?.
Nell’attesa di un nuovo incontro un grazie infinito.
Namaste Enzo
Ciao caro Enzo, grazie!
Bravo, è proprio così che bisogna procedere… l’evoluzione della pratica è proprio nella meditazione e non a caso è piuttosto difficile come hai già notato. E’ un percorso che dura tutta la vita ed è estremamente prezioso per l’equilibrio psicofisico ma anche per evolvere spiritualmente; e questo è inestimabile. Quello che potrebbe aiutarti credo proprio che può essere questo: https://www.passioneyoga.it/pmo
Un caro saluto a presto!
Shanti
Grazie Shanti farò tesoro del tuo consiglio.
Namaste Enzo
Ciao Shanti,
Sto seguendo il corso di meditazione come mi hai consigliato, ho iniziato ovviamente dall’estate, seguendo meticolosamente le tue indicazioni, ci sto entrando pian piano , ma qualcosa si sta muovendo, il fatto di essere costante nella pratica si sta rivelando di enorme importanza, ho appena visto il video relativo al webinar di giugno, mi è piaciuto tantissimo, il prossimo mese spero di riuscire a seguirlo in diretta.
Un grazie infinito Namaste Enzo
Grazie a te Enzo! Sono molto felice di avere tue notizie e sapere che stai procedendo bene con il programma di meditazione! Se hai qualsiasi domanda o vuoi che venga approfondito/chiarito qualche argomento non esitare a scrivermi e il prossimo appuntamento ti rispondo a voce!
Namastè
Shanti
Grazie Shanti, è in serate come questa che si apprezzano maggiormente i tuoi consigli per conoscere e disciplinare, attraverso la meditazione, gli aspetti del nostro animo che non riusciamo mai a dominare….Sarà una pratica che cercherò di mettere in atto quotidianamente, come un nutrimento ulteriore per rinforzare le mie difese interiori. Ancora grazie e Namastè.
Grazie Serena della bella condivisione e buona pratica.
Shanti
sarò ripetitiva , Grazie Shanti … molto rilassante … un bel regalo !!! namastè
Namastè Ida e grazie, sono felice di condividere.
Shanti