MEDITAZIONE PER I 5 ELEMENTI (E I 3 DOSHA)

Yoga e Ayurveda per la salute di corpo e mente.

L’equilibrio del nostro corpo e della nostra mente è determinato dall’equilibrio degli elementi che ci compongono che sono la terra, l’acqua, il fuoco, l’aria e l’etere.

In questo breve audio ti guido in una meditazione per andare a riequilibrare questi elementi, per interiorizzare e fare tue le loro principali qualità e caratteristiche.

Secondo l’antica tradizione dell’Ayurveda disciplina gemella dello yoga, che sono venuta ad approfondire qui nel sud dell’India; la salute stessa dipende dall’equilibrio di questi elementi.

Questo principio infatti, è uno dei 3 cardini del metodo Yoga su Misura.

Per semplificazione l’Ayurveda li suddivide in tre gruppi mettendo insieme quelli che hanno caratteristiche simili tra loro: terra e acqua (kapha dosha) fuoco (pitta dosha) aria ed etere (vata dosha)

Anche se ogni persona può presentare una predominanza dell’uno o dell’altro, tutti, sempre, abbiamo entrambi questi elementi in noi.

Tramite questo audio, puoi incominciare a familiarizzare con essi; un importante passo per una più ampia comprensione di te stesso e di ciò che determina il tuo benessere.

Sdraiati sulla schiena, chiudi gli occhi, ed ascolta l’audio.

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Shanti Brancolini ed il Team di Passsione Yoga

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Shanti Brancolini, Insegnante Yoga, Fondatrice e Direttrice di Passione Yoga, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Diplomata presso la scuola quadriennale per insegnanti SIYR, insegnante certificata 200 RYT dalla Yoga Alliance; dal 2004 insegna yoga. E’ iscritta all’Associazione YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti.
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103 commenti
  3. Roberta Grazia
    Roberta Grazia dice:

    Salve ,
    faccio molta fatica a staccare la mente e il mio ascolto è interrotto dai pensieri . Proverò ad usare questa meditazione per migliorare .
    Usavo prima la vostra meditazione x principianti ….vediamo cosa riesco ad ottenere .
    Grazie

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Ciao Roberta, lo scopo della meditazione non è interrompere i pensieri (anche se praticando può essere che a tratti questo accada) ma aumentare la concentrazione… richiede tempo e dedizione e non è qualcosa che si fa e basta, ma un processo di scoperta e consapevolezza che può durare anche tutta la vita ?buona pratica!
      Shanti

      Rispondi
  22. micaela
    micaela dice:

    Grazie! Molto interessante il legame tra yoga e ayurveda! Il concetto dei dosha mi risulta difficile da comprendere nel senso che rimane sempre un po’ confuso..

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Sì, non è semplicissimo; credo che è necessario studiare un pò altrimenti si rischia di fare confusione oppure delle semplificazioni eccessive… l’argomento è abbastanza vasto.. leggi Yoga e Ayurveda di David Frawley ?
      Shanti

      Rispondi
  31. Cristiano
    Cristiano dice:

    grazie; credo che questa meditazione mi abbia fatto fissare finalmente e definitivamente!, i 5 elementi, i tre dosha dell’ayurveda e la loro corrispondenza. il riconoscimento delle caratteristiche degli elementi e dei dosha dentro di me, nonostante pratichi yoga da tanti anni, è ancora molto vago, ma sento di aver fatto un passo avanti nella giusta direzione.
    un caro saluto.

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Ottima domanda Paola! Per prima cosa bisogna che riconosci ed eviti tutte quello che nel tuo stile di vita e nella tua pratica di yoga genera squilibrio… se ti senti così una causa c’è; e il primo passo è rimuovere la causa. Secondo passo, dovresti fare tutto quello che può aiutarti a ritrovare equilibrio, dalla pratica yoga allo stile di vita… da sola è difficile, fatti aiutare da uno dei nostri insegnanti, spero che c’è ne è uno nella tua zona, guarda qui: http://yogasumisura.it/insegnanti/
      Oppure puoi frequentare uno dei nostri corsi residenziali che teniamo in primavera ed estate.
      Un caro saluto a presto!
      Shanti

      Rispondi
  35. Loretta
    Loretta dice:

    Grazie è veramente molto molto rilassante…
    Purtroppo il mio problema è quello di non riuscire a fermare la mente dall’ansia quando mi prende e spero che questa meditazione mi aiuti!

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Ciao Loretta! Non usare la pratica non come una “pillola anti ansia” ma falla diventare parte del tuo stile di vita, questo incrementerà la tua fiducia, stabilità e benessere, rendendoti meno vulnerabile.
      Ci vuole pazienza, amore verso se stessi e il rimanere in contatto con persone che possono ispirarci e sostenerci nel percorso.
      Un caro saluto!
      Shanti

      Rispondi
  36. Gaetana
    Gaetana dice:

    Carissima Shanti, ottima la meditazione sui cinque elementi che a sua volta determinano i tre Doshs: Vata, (aria e spazio) principio di del movimento, Pita (fuoco e L’acqua) elemento della trasformazione, Capha composto (di terra e acqua) che determina la fluidità. Essi mantengono in equilibrio il corpo e la mente. Nella meditazione quale relazione hanno sui Chakra? Dove li localizzi? Vata, (sul quinto e sesto Chakra) Pita, su (quarto Chakra), Capha sul (primo e secondo Chakra). Io fin d’ora ho preso come riferimento la medicina tradizionale cinese e sui punti discinetici costruisco i miei asana integrati con i tuoi insegnamenti e devo dire che sono complementari e funzionano a meraviglia. Se cerchi chi ha inventato l’aratro ti accorgerai di non trovare nessun inventore, ma tutti coloro che hanno smontato il primo modello e ne hanno creato un altro, fino ad arrivare ai trattori d’oggi che sono la meraviglia della tecnologia. Da Platone ad Aristotele a Frege, Boole fino ad arrivare ai contemporanei ci si accorge che le idee e le evoluzioni sono frutto di idee di persone che arricchendosi di idee altrui aggiungendo la loro creatività ed intelligenza hanno dato un enorme contributo per l’evoluzione dell’umanità. Non vi è dubbio che la tua magnanimità, competenza e bravura, ti pone fra le persone che fanno evolvere in una meravigliosa armonia coloro che vengono a contatto con te. La tua sinfonia è unica che nessuno può appropriarsi. Un abbraccio con affetto Gaetana

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Cara Gaetana, ottime considerazioni e domande.
      La relazione tra chakra e dosha non è facile spiegarla il poche righe… magari sarà l’argomento di un prossimo video. Sono punti di vista abbastanza diversi e non coincidono, ad ogni modo… tutti questi sono “involucri” “vestiti” che indossiamo, di cui ci dobbiamo prendere cura, ma non riguardano la nostra essenza. Ed è ad Essa che dobbiamo rivolgere la maggior parte della nostra attenzione.
      Un abbraccio affettuoso.
      Shanti

      Rispondi
  45. Morena
    Morena dice:

    Grazie x questo video , ho iniziato da poco a praticare le asana e sentivo il bisogno di ampliare con la meditazione…. una domanda : ma se percepisci meno un dosha rispetto ad un altro significa che ho mancanza proprio lì?
    Grazie ancora ! Namaste’

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Ciao Morena, scusa il ritardo nella risposta… mi era sfuggito il tuo messaggio. Definire cos’è in carenza e in eccesso non è così facile; è necessario farsi aiutare da un insegnante specializzato in Yoga su Misura. Una sensazione non è sufficiente e non è necessario portarci troppa attenzione; la pratica che hai fatto ha un azione complessivamente riequilibrante per tutti gli elementi, ed è già un buon inizio 🙂
      Shanti

      Rispondi
  48. Enzo
    Enzo dice:

    Grazie Shanti, splendida lezione.
    Pratico yoga da circa cinque anni, con innumerevoli benefici, dopo l’incontro avuto dal vivo con te a Milano, sento sempre più intensa la necessità di approfondire le diverse parti che compongono lo yoga, sto cercando di capire l’influenza dei cinque elementi, inizio a capire come ascoltare i vari stati d’animo che mi attraversano per poi andare a bilanciarli per ora con le asana, con la meditazione la cosa si complica, anche se in alcune circostanze riesco a “spegnere” la mente, e questo mi capita più facilmente con gli esercizi fisici.
    Come posso affrontare la meditazione, vuol dire meditare se il pensiero si concentra su uno stato d’animo piuttosto che su un ricordo?.
    Nell’attesa di un nuovo incontro un grazie infinito.
    Namaste Enzo

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Ciao caro Enzo, grazie!
      Bravo, è proprio così che bisogna procedere… l’evoluzione della pratica è proprio nella meditazione e non a caso è piuttosto difficile come hai già notato. E’ un percorso che dura tutta la vita ed è estremamente prezioso per l’equilibrio psicofisico ma anche per evolvere spiritualmente; e questo è inestimabile. Quello che potrebbe aiutarti credo proprio che può essere questo: https://www.passioneyoga.it/pmo
      Un caro saluto a presto!
      Shanti

      Rispondi

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