ASANA, MUDRA E MANTRA PER EQUILIBRARE IL FUOCO (PITTA)

Aumentare l’autostima, la perseveranza e l’audacia.

L’elemento fuoco, determina il potere di digestione e purificazione, e nel carattere l’audacia, la perseveranza e l’autostima.

Quando si altera, si manifesta sotto forma di infiammazioni, bruciori, propensione alla rabbia, allo stress e all’ impazienza…  E questo può accadere sopratutto in estate, o in particolari circostanze che presentano una combinazione di caratteristiche personali e stile di vita che vanno ad alterare questi elementi.

Selezionando specifiche posizioni e pratiche che risvegliano gli elementi acqua/terra, che hanno caratteristiche opposte al calore e alla leggerezza del fuoco, quindi portando pesantezza e freschezza, è possibile ristabilirne l’equilibrio.

… un piccolo spunto per considerare una proposta di yoga non come un vestito a taglia unica, ma come un vestito tagliato e cucito su misura, anche sulla base delle caratteristiche energetiche degli elementi, il cui equilibrio varia ciclicamente nei diversi momenti del giorno, dell’anno e della vita.

Scopri nel video anche il mantra indicato e il mudra.

 

“Per essere grande, sii intero: non esagerare e non escludere niente di te. Sii tutto in ogni cosa. Metti tanto quanto sei, nel minimo che fai, come la Luna in ogni lago tutta risplende, perché in Alto vive” F. Pessoa

 

Ti è piaciuto questo articolo? Lascia un commento e condividilo con i tuoi amici!

Shanti Brancolini ed il Team di Passsione Yoga

 

foto-shanty-bio

Shanti Brancolini, Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Insegna yoga dal 2004 ed ha oltre 1000 ore di formazione certificata da autorevoli scuole italiane ed estere. E’ iscritta alla YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti
Leggi la mia biografia

167 commenti
  1. Monica
    Monica dice:

    Grazie Shanti…Visto che ho ciclo ho fatto solo mantra e mudra e…..sparito istantaneamente mal di testa!!!! Grazie mille …Ne avevo bisogno giusto oggi!!! NAMASTÈ

    Rispondi
  6. Sonia Neri
    Sonia Neri dice:

    Bella pratica arrivata al momento giusto, nonostante la pioggia e le temperature più basse rispetto alla norma, in questo periodo risento di uno squilibrio dell’elemento fuoco che si rivela con impazienza e arrabbiature furiose, vado subito a praticare, Namaste 🙏😘

    Rispondi
  9. maria
    maria dice:

    Grazie!!! Non riesco ad essere costante nel seguirti perché la mia vita in questo momento è bloccata, ma ogni volta che arriva una tua “pillola” accade qualcosa. Il dono di oggi è stata una risposta e lo userò!!! Grazie

    Rispondi
  12. Gabriela
    Gabriela dice:

    Grazje Shanti. Mi sono molto care le tue parole che penetrano profondamente nella mia anima. Credo con tutta me stessa in te e spero di trovare i mezzi per diventare una tua discepola tanto assidua per quanto convinta.
    … Forse la prossima fase nell’ evoluzione ,dopo l’Homo Sapiens è l’Homo Pacificus e lo Yoga è la Porta d’ingresso verso questa nuova fase… Una Porta aperta a tutti coloro che vogliono passare oltre, senza discriminazioni di razza, sesso, o condizione economico-sociale Spero che tu mi aiuti a trovare questa Porta….
    E grazie di nuovo.
    Namasté 🙏

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Grazie Gabriela del tuo messaggio, son contenta di sapere che stò portando un contributo al tuo percorso e spero davvero anche io di poterti continuare ad aiutare. Con la tecnologia si può fare molto, ma se avrai modo di partecipare a qualche programma residenziale, sicuramente sarebbe più fattibile.
      “la prossima fase nell’ evoluzione ,dopo l’Homo Sapiens è l’Homo Pacificus” ..stupendo 😀 😀 e credo che è l’unica possibilità di scelta che rimane all’umanità.
      Un abbraccio a presto!
      Shanti

      Rispondi
  15. Marianna
    Marianna dice:

    Fantastico! Ne avevo bisogno perché ho una infiammazione all’orecchio (con ronzio) che mi fa fare un po’ fatica in questi giorni… GRAZIE 💓💓💓

    Rispondi
  18. Catia
    Catia dice:

    Grazie Shanti per questo tuo nuovo contributo!
    Volevo chiederti se hai nei tuoi progetti futuri un programma on line per praticanti internedi.
    Un abbraccio e grazie ancora!

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Ciao Catia! Il programma più completo è Yoga su Misura Online e di in anno in anno farò degli aggiornamenti. Ora purtroppo le iscrizioni sono chiuse (le apriamo solo una volta all’anno)
      … rimani in contatto e sarai avvisata 🙂
      Un abbraccio!
      Shanti

      Rispondi
  19. mariangela
    mariangela dice:

    grazie Shanti, la prima posizione riesco a tenerla per massimo 5 respiri …ma col tempo riusciro’ a prolungarla…NAMASTE.

    Rispondi
  21. Cristiano
    Cristiano dice:

    grazie, avevo apprezzato i benefici di baddha konasana, ma non sapevo perchè…adesso lo so: pacifica pitta!!
    resta da capire perchè pacifica pitta.. ma ho tutto il tempo per farlo.. grazie

    Rispondi
  22. Giuseppe
    Giuseppe dice:

    Come sempre i filmati sono un vero spunto di riflessione, pur non potendo effettuare tanti esercizi o prendere tante posizioni, per motivi di limitatezza delle articolazioni, trovo un grande sollievo anche solo dall’ascolto dei consigli e delle indicazioni, quindi oltre a ringraziare Shanti volevo esprimere la mia gratitudine per l’iniziativa che pur nella sua limitatezza riesce a infondere grande serenità, geazie ancora.

    Rispondi
  23. Patrizia
    Patrizia dice:

    Grazie infinite…pratica molto interessante e capita al momento giusto per me.
    La posso dare tutti i gg e per quanto tempo? Grazie Namastè

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Ciao Patrizia… dipende da quanto è alterato il tuo fuoco, da quanto tempo e che tipo di altre pratiche stai facendo… insomma una risposta accurata nn è scontata; semplificando molto per ora fai come ti senti 😉
      Shanti

      Rispondi
  24. Gaetana
    Gaetana dice:

    Grazie Shanti
    per il video. Con PITTA hai trattato i tre Dosha, sono belli oltre che utili. Ora imparerò a usarli meglio applicando i tuoi saggi consigli. Io penso di appartenere a Pitta come caratteristica, sono nata al centro della Sicilia e penso di avere il fuoco dell’Etna dentro che col tempo e lo yoga ho equilibrato. Ora non più giovanissima appartengo a Vata e lavoro per equilibrare anche questo Dosha. Capisco che l’equilibrio è da ricercare ogni giorno. Ti sono grata per la strada che ho percorso insieme a te. Gaetana

    Rispondi
  26. Orietta
    Orietta dice:

    Cara Shanti arrivi sempre al momento giusto per le mie arrabbiature e impazienza! Sono iscritta al programma yoga principianti, posso inserire questa pratica alla fine prima del rilassamento o è meglio separarla dalla pratica mattutina?
    Con gratitudine, un abbraccio

    Rispondi
  33. Simi
    Simi dice:

    Che dire carissima Shanti!! Favolosi i tuoi video , le tue pratiche sono sempre delle perle preziose! Grazie 🙏🏽 mille ❤️

    Rispondi
  36. cinzia
    cinzia dice:

    grazie ,grazie,grazie per la meravigliosa pratica e per i preziosi consigli!
    avrei una domanda pratico tutte le mattine verso le 8 posso eseguire sia la sequenza di fuoco che di acqua e terra?
    sento di aver bisogno di tutte e due!
    in quale ordine sarebbe meglio eseguirle?
    grazie un abbraccio di luce om shanti

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Cara Cinzia, dovrei conoscerti meglio per darti una risposta sensata… i video offrono numerosi spunti ma purtroppo hanno anche il grande limite di essere solo delle “pillole” Prova ad eseguire prima quella di acqua/terra e poi questa, in linea di massima questo ordine dovrebbe andare bene, nel senso che ti attiva e pacifica allo stesso tempo.
      Un abbraccio a presto! ❤🙏😊
      Shanti

      Rispondi
  45. occhi di gufo
    occhi di gufo dice:

    Ciao Shanti.Come sempre bel video interessante…nn so neanche io come mi sento…spesso ..sono molto arrabbiata…ho bruciori .. questo video sembra giusto x me …
    !? Namaste 🙏 Grazie Shanti

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      … per ora fai quello che ti senti, entrare nella logica degli elementi e riconoscerli con esattezza non è semplicissimo e ci vuole tempo.. per questo servono gli insegnanti, ma importante iniziare da qualche parte 😉
      Shanti

      Rispondi
  46. Rosy
    Rosy dice:

    Sto vivendo un periodo copioso di tumulti interiori e questi esercizi, seppur con le mie limitazioni, riescono a suscitare momenti di pace.
    Grazie infinite, Shanti
    Namaste

    Rispondi
  47. nita
    nita dice:

    Ciao Shanti, namaste. Posso eseguire questa pratica dopo la sequenza per l’estate? Va bene nel caso di malattie della pelle come lichen, psoriasi, acne? Con gioia e stima, buona giornata.

    Rispondi
    • Passione Yoga
      Passione Yoga dice:

      Ciao Nita! Si può fare… ma non è necessario… la sequenza per l’estate è già completa così com’è! E in genere sì, per sintomi che denotato un eccesso di fuoco va bene! Buona giornata 🙂
      Shanti

      Rispondi
  49. Filippo Gullotta
    Filippo Gullotta dice:

    Grazie Shanti per questo nuovo video
    Ogni tuo insegnamento
    mi riempie di gioia
    💖💖💖💖💖💖🙏

    Rispondi
  56. Anna Maria Paleari
    Anna Maria Paleari dice:

    Grazie, come sempre, Shanti cara. La pratica che proponi fa intravedere la tua grande esperienza e sensibilità nei confronti della pratica yoga. Mi sono molto trovata nelľelemento Pitta, fuoco, sopratutto nelľ impazienza. Ho sperimentato la pratica che suggerisci, ho trovato che anche in me risveglia quelľ armonia che ľ elemento Pitta a volte non mi fa sperimentare. Con gratitudine

    Rispondi
  59. Heidi
    Heidi dice:

    Grazie Shanti. Come spesso succede le cose arrivano esattamente nel momento in cui ne hai bisogno. Grazie di cuore per le tue spiegazioni sempre chiare ed “allargate”. Bellissimo l’abbinamento col mudra e il mantra. E la frase di Pessoa …
    Grazie🙏🏻 Sei preziosa💎

    Rispondi
  61. Letizia
    Letizia dice:

    Appena ascoltata e praticata, ero un pochino nervosa e affrettata stamattina, una gran pace mi è scesa dentro. come sempre sei preziosa mi porterò gli arretrati di Yoga su misura con me, domani parto per 10 giorni di pace tra mare e collina, sarai la mia amica, compagna, grazie sempre.

    Rispondi
  64. Leda
    Leda dice:

    Grazie shanti per come sei chiara nelle spiegazioni, per la calma che infondi mentre esegui le asana ma sopratutto grazie per aver ideato il metodo yoga su misura che personalmente trovo validissimo anche per chi è meno giovane! Un abbraccio fortissimo.

    Rispondi
  66. Mariarita
    Mariarita dice:

    Grazie x aver riproposto questa pratica. C’è talmente tanto materiale e io personalmente faccio fatica a ricordare …. 💜

    Rispondi
  69. Angelo Bruseghini
    Angelo Bruseghini dice:

    Come sempre chiarissima e bravissima Shanti,, mi allineo a tutti i complimenti di chi mi ha preceduto. Solo una domanda : la scontrosità può essere dovuta ad un’alterazione dell’elemento fuoco ? Grazie

    Rispondi
  70. Gaetana
    Gaetana dice:

    Grazie Shanti, video meraviglioso. Il caldo si fa sentire, ma con asana appropriati pranayama e mudra e un buon metodo per sublimarlo. Sei splendida come sempre. Io sto bene ti seguo sempre poiché sei per me un punto di riferimento importante.

    Rispondi
  71. Nita
    Nita dice:

    Ciao, anche se non ci conosciamo personalmente hai capito che
    ti ammiro e ti stimo moltissimo! Ti chiedo il nome delle posizioni così ne studio le controindicazioni, ecc. Inoltre, nell’ultima asana si possono tenere le ginocchia più aperte e fare, così, spazio alla pancia? Grazie 🙂

    Rispondi
  75. Teresa
    Teresa dice:

    Grazie Shanti…. In questo periodo sto soffrendo…. Infiammazione alla spalle, ho proprio bisogno di buttare fuori questo malessere….
    Grazie!!!!

    Rispondi
  81. Laila
    Laila dice:

    Ciao Shanti, una pratica da utilizzare non solo in questo periodo ma anche quando è necessaria. Grazie, buona estate 🌸

    Rispondi
  82. Patrizia Mattei
    Patrizia Mattei dice:

    Grazie Shanti, ti ringrazio veramente di cuore per i tantissimi preziosi consigli che ci dai.Metterò in pratica.Buona estate namastè.

    Rispondi
  84. Tamara
    Tamara dice:

    Grazie Shanti, il mio lavoro mi porta purtroppo frequenti arrabbiature, infatti faccio l’insegnante in una scuola di “frontiera” con casi molto difficili da gestire. Mi consigli di fare questa pratica pacificante ogni giorno o in particolare nelle giornate in cui ho più bisogno di scaricare lo stress accumulato ? Ed in quale momento della giornata, al mattino prima di cominciare per prepararmi alla giornata o quando ritorno a casa per scaricare ?
    Grazie mille !
    Tamara

    Rispondi

Lascia un Commento

Vuoi partecipare alla discussione?
Fornisci il tuo contributo!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Seguici su Facebook

Popolare
Recente
Commenti
Tags
Antistress Asana Ayurveda Detox Dieta Esercizi per le stagioni Filosofia e pensiero iniziare Inverno Mantra Meditazione menopausa Mudra Pratica praticare yoga principiante Purificazione Respirazione Rigenerarsi Rilassamento schiena shanti Simbologia Spalle Yoga yoga e cristianesimo Yoga e salute Yoga e scienza Yoga per le donne Yoga su Misura