ESERCIZI PER ELASTICIZZARE E RINFORZARE LE GINOCCHIA
Come proteggere le ginocchia
Nella pratica dei vari esercizi e posizioni yoga, molto spesso si rischia di sollecitare eccessivamente le ginocchia.
Sono articolazioni molto importanti e piuttosto delicate, è importante quindi rafforzarle per proteggerle evitando infortuni.
Ecco alcuni esercizi che ti permettono di fare tutto questo!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
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Carissima. Shanti sono felice di seguire le tue lezioni yoga, mi viene facile apprendere e da quando le pratico sto veramente bene fisicamente e mentalmente, ero curioso di sapere se in India hai un maestro spirituale, io ho avuto la fortuna di incontrare un maestro che mi ha cambiato la vita, a parte questo se me lo permetti ti volevo suggerire di leggere i li bri di David Goldman che sono biografie sui più famosi devoti del grande guru di Arunachala Ramana Maharishi. ???? Omsairam
Grazie Gianni per il tuo messaggio!
Sì, avevo un maestro spirituale in India, è morto diversi anni fa.. conosco molto bene Ramana Maharishi, sono stata ad Arunachala più volte e ho incontrato di persona David Goldman!
Un caro saluto!
Shanti
Ciao Shanti
Esercizi molto utili di preparazione.
Come al solito genuina.
Mi permetto di fare un osservazione :
Personalmente pema di arrivare alle ginocchia mi dedicherei del tempo per risvegliare la pianta del piede e a seguire mobilizzazione della caviglia per arrivare poi alle ginocchia.
Grazie di esserci.
Simone
Ciao Simone! Ben ritrovato! 🙂
Grazie per il consiglio che condivido a pieno!
Shanti
Grazie, molto interessante!
Laura
Grazie Laura !
Shanti???
una vera Maestra
Grazie Dino ! ??
Shanti