Come sciogliere il corpo prima di una sequenza di asana
Migliora la tua flessibilità con questi esercizi
Un elemento fondamentale per sciogliere le tensioni e superare le limitazioni in modo efficace, è farlo gradualmente.
Quando cerchiamo un allungamento intenso senza un’adeguata preparazione, si attiva una reazione di protezione detta “riflesso di contrazione” e accade che, nel tentativo di allungarlo, il muscolo invece si contrae.
Ecco quindi uno spunto per preparare e riscaldare tutto il corpo prima di una sessione di asana, per trovare flessibilità in modo graduale e sicuro.
Movimenti che permettono di sciogliere tutte le articolazioni dall’alto verso il basso; un viaggio di consapevolezza dal pensare al sentire, dal fare all’essere.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti per questa nuova variante che rende lo yoga...18 Agosto 2022 - 13:29 da Ermanno- Cara Shanti,
grazie! le tue proposte continuano ad essere...18 Agosto 2022 - 11:32 da bruna Coen
- Grazie Preziosa Shanti 🙂 interessante variante.18 Agosto 2022 - 11:32 da giuditta
- Grazie, ascolto con piacere chi esprime con parole e coloriture...18 Agosto 2022 - 09:35 da Antonella
Interessante ed importante,quando praticare? Subito Dopo il saluto al sole??!!Grazie????
Meglio prima, il saluto al sole è già una pratica piuttosto intensa e specialmente se lo si fa la mattina presto è importante sciogliere il corpo prima di eseguirlo. ?? 🙂
Shanti
Eccezionale!! Grazie Carissima Shanti ???? ma questa sequenza va fatta dopo il saluto al sole?? ????
Grazie a te cara.. meglio se fai prima questa sequenza e poi il saluto al sole!
Un abbraccio!
Shanti
Grazie, molto utile
Grazie a te Antonietta e buona pratica??
Grazie Shanti
🙂 ??
Shanti
Sempre molto brava!
Grazie Iride! 🙂
Shanti