Come sciogliere il corpo prima di una sequenza di asana
Migliora la tua flessibilità con questi esercizi
Un elemento fondamentale per sciogliere le tensioni e superare le limitazioni in modo efficace, è farlo gradualmente.
Quando cerchiamo un allungamento intenso senza un’adeguata preparazione, si attiva una reazione di protezione detta “riflesso di contrazione” e accade che, nel tentativo di allungarlo, il muscolo invece si contrae.
Ecco quindi uno spunto per preparare e riscaldare tutto il corpo prima di una sessione di asana, per trovare flessibilità in modo graduale e sicuro.
Movimenti che permettono di sciogliere tutte le articolazioni dall’alto verso il basso; un viaggio di consapevolezza dal pensare al sentire, dal fare all’essere.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Una dolcissima voce che porta ed accompagna a temi così...30 Novembre 2022 - 19:05 da Monica Zocco- Ciao Maria, scrivici per assistenza a info@passioneyoga.it...18 Novembre 2022 - 08:47 da Passione Yoga
- Ciao Shanty, non riesco ad iscrivermi alla comunità e quindi...4 Novembre 2022 - 22:17 da Maria Carla
- Sì sono ottimi, regolati rispettando le tue possibilità...4 Novembre 2022 - 14:40 da Passione Yoga
Interessante ed importante,quando praticare? Subito Dopo il saluto al sole??!!Grazie????
Meglio prima, il saluto al sole è già una pratica piuttosto intensa e specialmente se lo si fa la mattina presto è importante sciogliere il corpo prima di eseguirlo. ?? 🙂
Shanti
Eccezionale!! Grazie Carissima Shanti ???? ma questa sequenza va fatta dopo il saluto al sole?? ????
Grazie a te cara.. meglio se fai prima questa sequenza e poi il saluto al sole!
Un abbraccio!
Shanti
Grazie, molto utile
Grazie a te Antonietta e buona pratica??
Grazie Shanti
🙂 ??
Shanti
Sempre molto brava!
Grazie Iride! 🙂
Shanti