YOGA PER VINCERE LA PAURA (ASANA, MUDRA E SANKALPA)

LA SEQUENZA PER RITROVARE SERENITÀ E FIDUCIA

In questo video ti mostro una sequenza di asana, una mudra e l’uso del sankalpa per aiutarti a superare la paura. 

Secondo i principi dell’ayurveda, l’emozione della paura è associata ad una alterazione di vata, cioè agli elementi aria ed etere e quindi alle funzioni del sistema nervoso. Questa pratica è stata costruita in modo tale da pacificare questi elementi. 

Un ulteriore aiuto, è associare un sankalpa, cioè una breve affermazione positiva, da ripetere in alcuni momenti della pratica, e quella che ho scelto è: tutto va bene, l’accolgo e mi affido.

E’ molto importante curare la modalità d’esecuzione, quindi seguimi con attenzione, e sono certa che troverai grande grande sollievo e beneficio.

Per saperne di più scopri i nostri percorsi Yoga su Misura. 

Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

8 commenti
Commenti più recenti »
  1. Laila
    Laila dice:

    Buongiorno Shanti, ancora una volta mi ritengo onorata della tua presenza. Il tuo insegnamento è parte fondamentale nella mia vita. Grazie……sei nel mio cuore. Namaste’ 🙏

    Rispondi
  2. L B
    L B dice:

    Grazie, Shanti. Ho appena concluso la sequenza, provo una bella sensazione di benessere… profonda gratitudine per i tuoi insegnamenti, sempre!

    Rispondi
  3. Luisa
    Luisa dice:

    Bravissima come sempre! Le energie che riesci a trasmettere Nella pratica che svolgi sono di rara naturalezza e semplicità. Tutto ciò che serve per sentirsi bene e stare bene. Grazie🙏🏻

    Rispondi
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