YOGA PER VINCERE LA PAURA (ASANA, MUDRA E SANKALPA)

LA SEQUENZA PER RITROVARE SERENITÀ E FIDUCIA

In questo video ti mostro una sequenza di asana, una mudra e l’uso del sankalpa per aiutarti a superare la paura. 

Secondo i principi dell’ayurveda, l’emozione della paura è associata ad una alterazione di vata, cioè agli elementi aria ed etere e quindi alle funzioni del sistema nervoso. Questa pratica è stata costruita in modo tale da pacificare questi elementi. 

Un ulteriore aiuto, è associare un sankalpa, cioè una breve affermazione positiva, da ripetere in alcuni momenti della pratica, e quella che ho scelto è: tutto va bene, l’accolgo e mi affido.

E’ molto importante curare la modalità d’esecuzione, quindi seguimi con attenzione, e sono certa che troverai grande grande sollievo e beneficio.

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Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

12 commenti
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  1. Rachele
    Rachele dice:

    Come sempre la semplicità dei movimenti associata a eterne basiche parole seguita dall’onda del respiro, come in questa pratica ci riporta alle radici, al centro.
    Veramente Grazie

    Rispondi
  2. Maria
    Maria dice:

    Questo momento ha reso fragili un po’ tutti. Riuscire a seguirti, anche se per poco, è un grande dono. Grazie dal profondo del mio essere. Maria

    Rispondi
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