SEQUENZA PER IL SOLSTIZIO D’ESTATE
Come rendersi ricettivi alla generosità della vita
Il solstizio d’estate è uno dei momenti più speciali dell’anno.
Un invito a rallentare, per ritornare al tuo centro ed armonizzare i tuoi respiri con i respiri del cielo e della terra che, a cominciare dal solstizio emanano un’energia di espansione e straordinaria generosità.
Questa è la pratica da eseguire il giorno del solstizio o nei pochi giorni antecedenti e successivi.
L’intento da mettere nell’esecuzione, è quello di invitare il corpo e la mente ad essere disponibili ad accogliere la pienezza che la vita ci offre, per crescere in una fiducia sempre più grande.
Le posizioni scelte incrementano gli elementi acqua e terra che favoriscono la calma, la freschezza, la flessibilità e riequilibrano l’energia del fuoco così potente in estate.
Esegui questa sequenza come se ti stessi muovendo nell’acqua, questo ti aiuterà a dare ai tuoi movimenti una qualità di morbidezza ed armonia. Mantieni ogni posizione per 6/10 respiri e anticipa con una preparazione al corpo di movimenti guidati dal respiro.
- Tadasana – posizione della montagna – variante con le braccia sollevate e mani unite
- Gangasana – posizione del fiume Gange
- Tulitasana – la posizione della bilancia
- Svastikasana – posizione del buon auspicio
- Anjaneyasana – posizione della scimmia – variante con testa ed avambracci a terra
- Bharadvaja – posizione del saggio
- Supta baddha konasana – posizione dell’angolo disteso
Ero neve, tu mi hai fatto sciogliere. Il suolo mi ha assorbito.
Nebbia dello spirito, ritorno verso il sole. Rumi
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Questo video è un approfondimento
dell’articolo pubblicato
su Yoga Journal Italia,
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Mi piace molto seguirti. Sei per me un esempio positivo. Grazie
Grazie Ida, ne son contenta!! 🥰🌼
Shanti
Grazie sempre , mi sono commossa , è bellissimo ! Grazie ! Per quanto tempo lo posso fare ?
Grazie a te cara Roberta.. qualche giorno ancora se proprio ti piace, ma presto sarà tempo di passare alla pratica estiva vera e propria 🙂
Shanti
Energia e equilibrio
Grazie ☀️
Graziella
Sempre brava ed ispirate. Grazie.🙋♂️😊