SEQUENZA PER IL SOLSTIZIO D’ESTATE

Come rendersi ricettivi alla generosità della vita

Il solstizio d’estate è uno dei momenti più speciali dell’anno.

Un invito a rallentare, per ritornare al tuo centro ed armonizzare i tuoi respiri con i respiri del cielo e della terra che, a cominciare dal solstizio emanano un’energia di espansione e straordinaria generosità.

Questa è la pratica da eseguire il giorno del solstizio o nei pochi giorni antecedenti e successivi.

L’intento da mettere nell’esecuzione, è quello di invitare il corpo e la mente ad essere disponibili ad accogliere la pienezza che la vita ci offre, per crescere in una fiducia sempre più grande.

Le posizioni scelte incrementano gli elementi acqua e terra che favoriscono la calma, la freschezza, la flessibilità e riequilibrano l’energia del fuoco così potente in estate. 

Esegui questa sequenza come se ti stessi muovendo nell’acqua, questo ti aiuterà a dare ai tuoi movimenti una qualità di morbidezza ed armonia. Mantieni ogni posizione per 6/10 respiri e anticipa con una preparazione al corpo di movimenti guidati dal respiro. 

  1. Tadasana – posizione della montagna –  variante con le braccia sollevate e mani unite 
  2. Gangasana – posizione del fiume Gange  
  3. Tulitasana – la posizione della bilancia 
  4. Svastikasana – posizione del buon auspicio 
  5. Anjaneyasana – posizione della scimmia – variante con testa ed avambracci a terra
  6. Bharadvaja – posizione del saggio
  7. Supta baddha konasana – posizione dell’angolo disteso 

Ero neve, tu mi hai fatto sciogliere. Il suolo mi ha assorbito.

Nebbia dello spirito, ritorno verso il sole. Rumi

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Shanti Brancolini

Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia

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